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世界上有四个最健康的食物

经过莎拉墨菲

高维生素和矿物质,抗氧化剂和必需脂肪酸,世界上最健康的食物也可以令人惊讶地成为最幸福的东西。我们已经采取了4个最好的,并利用我们的想象力给你带来一些嘴唇困扰的想法,以充分利用自然提供的。

我们当然并不声称,下面的食物构成了彻底的世界上最健康的食物清单,但它肯定是一个很棒的地方!

世界上最健康的食物

世界上有四个最健康的食物

奎奴亚藜

藜麦含有麸质,蛋白质高,热量低。它可以在甜味和咸味菜中吃东西,非常多功能。低于血糖生成指数评级系统,欢迎寻求减肥的人,这颗粒在过去几年中普及的众多奇迹。

富含维生素和矿物质,这是南美洲的一部分是几个世纪以来的主食,饮食纤维很高,让您感到更长的时间。藜麦富含氨基酸,镁,钙和维生素B12,并且在研究中也已经显示出来帮助降低胆固醇

与流行的信仰相反,奎奴亚藜实际上是种子而不是谷物,使它成为一个理想的早餐选择。尝试添加杏仁牛奶,肉桂,杏仁,蓝莓和一个蜂蜜毛毛雨,为那些糖加载商业谷物的美味替代品。

2.小​​麦草

一天一枪让医生远离?

小麦草当然必须成为前十名之一世界上最健康的食物。它含有叶绿素,一种颜料,使植物从太阳中吸收能量。一个30ml这款明亮的绿色奇迹的东西将促进血氧水平,恢复碱度,中和环境毒素,提升您的免疫系统十博体育官网排毒你的肝脏。你真的可以要求更多!

WheatGrass的愈合特性肯定被记录得很好,并且在近来,它已被用于治疗从溃疡性结肠炎的各种消化和皮肤疾病到痤疮。它也被证明有益癌症患者处理化疗的副作用。

不可否认,就自己而言,这不是世界上最大的味道,而且混合了姜,橘子和新鲜薄荷,它是一个神奇的,抗氧化包装,中午接我。

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3. Kefir.

酸奶的健康益处是众所周知的,但很少有人熟悉凯菲尔,用于改善消化和代谢的发酵乳产品,促进免疫力并保持肠道菌群完美平衡。

Kefir是大自然最好的益生菌之一。它传统上是用牛奶制成的,但可以根据个人饮食需求与杏仁或山羊牛奶一起制造。

伟大的消息是它廉价,可以在家制造从粉状的“kefir谷物”由细菌和酵母制成。消耗糖和精制碳水化合物的饮食(常常在西方世界的情况下,通常情况下)可能意味着肠道菌群迅速失去平衡,导致念珠菌过度生长和泄漏肠道综合征等条件。出于这个原因,Kefir应该是每个家庭的主食。

尝试用椰子牛奶和Carob粉末制作自己的凯夫尔,为美味,无糖甜点。

4. Goji浆果

Goji浆果只要你的手臂就有一个健康福利清单。通常售干,浆果味道浸泡时最好,并且通常作为葡萄干的替代品。也称为狼浆果,它们被包装在一起抗氧化剂这有助于慢性疾病。

他们在中药中的用途都有很好的记录,一些现代研究表明他们可能有益,帮助预防阿尔茨海默氏症等年龄相关疾病。

尝试用覆盆子,蓝莓和樱桃制作一个Goji Berry,Hempseed奶昔,为营养丰富,美味的中午小吃。

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带走

它是一个灌肠任务,可以编译所有的完整列表世界上最健康的食物但是,常识告诉我们,了解哪些真正对我们的幸福来说真正最好的秘密。

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莎拉墨菲Sarah Murphy在英国伦敦的自然疗法学院培训,在那里她专注于西部草药和Ayurveda。她对自然健康的广泛写道,并充满热情,让人们更好地照顾自己的福祉。

拍摄者甜蜜的甜点

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