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需要休息吗?- 6种方法在一天中创造“自我时间”

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每天创造我的时间

今天的人们比以往任何时候都忙碌,从他们醒来到他们躺下睡觉。当我们每天被逼到极限时,就会产生压力、焦虑甚至倦怠。

对付这些问题和在一天中短暂放松的最好方法是学会如何在这里或那里创造“自我时间”。如果你有一些实用的技巧和想法,这个策略很简单。

一天中创造“自我时间”的策略

养成早起的习惯

每天早起几分钟,为自己创造一些安静的起床时间,整理思绪,享受宁静是有益的。这比从床上跳起来然后全速工作一整天要好得多。

把闹钟设置在你需要起床的时间之前30分钟。起来享受你的第一杯咖啡或者看视频

30分钟一到,你就可以照常进行你的日程安排了。记住,你需要早点睡觉来补偿早上额外的时间。

找一个安静的地方吃午饭

如果你有时间出去走走午餐,这是一个完美的机会放松和放松中午。

例如,你可以去一个安静的咖啡馆或从一个小贩那里买食物,找一个轻松的地方吃你的饭。如果附近有理想的公园或风景区,那就去那里。

如果你喜欢有人陪你,你可以邀请你的同事和你一起去以前最喜欢的地方吃饭或看看当地的新选择。

限制看电视或视频的时间

当你在晚上或一天中的某段时间看电视或视频时,你会觉得自己没有多少空闲时间。

在一天中限制视频和社交媒体,利用这段时间做你喜欢的事情,比如散步,坐在绿地上,或做一些有趣的活动。

如果你每晚都在看电视剧或视频,这是一个好迹象,表明你有比你想象的更多的空闲时间。

重新设计家具布局,鼓励阅读和社交

如果你已经创造了一个以电视或娱乐主机为中心的简易客厅,你可能会重新考虑你的方法。

或者,如果你创造一个单独的生活空间,用于放松、阅读和与访客聊天,这就为你创造了一个机会,让你获得更多的“个人时间”,减少在屏幕前呆呆的时间。

要实现这一目标,只需适当摆放家具和设计特色。你可以用一个组合沙发设置一个单独的起居空间并添加一些对比鲜明的椅子给空间一个充满活力的感觉。试试其他的选择,比如装饰屏风,或者用植物和有趣的桌子来分隔区域。

在你的时间表中加入阳光

许多人因为缺少阳光而遭受抑郁和其他影响。安全的阳光照射可以产生维生素D,这对调节身体系统,包括情绪和免疫功能是必要的。

每天晒太阳的一个好方法是在公园或你的社区散步。你可以邀请朋友或家人一起来,让这个过程更愉快。你也可以去附近的水域或当地的游泳池游泳。

如果你养了一只狗,这是一个很好的机会带它们去锻炼和冒险,同时享受阳光和新鲜空气。这里有一些额外的活动可以尝试与你的宠物。

  • 徒步旅行
  • 慢跑
  • 去海滩或河边旅行

一旦你养成了每天带自己或你和你的宠物出去做一些事情的习惯,你会感觉更好,享受这段休息时间。

尝试写博客或日志

获得额外“自我时间”的一个好方法就是写日记。你可以想写什么就写什么,甚至可以写生。没有规则。你也可以放一些有趣的剪报、贴纸或纪念品,让它更有趣。

如果你打算写博客,你甚至可以在这个过程中赚到一些钱。写博客是一种极具创造力的发泄方式。你可以写你所知道的事情,或者记录你对你现在感兴趣的事情的见解。

有许多优秀的博客平台。只要注册一个账号,使用一些专业团队提供的技巧和技巧,就可以获得更多的浏览量,让你的帖子受到关注。你也可以注册一个广告托管网站以获得更多的收入潜力。

“私人时间”的好处

从一天中抽出时间给自己有很多好处。它帮助你控制压力水平,帮助你降低血压,并为你提供时间放松和减压,从你的工作或有压力的事件。

使用这些方法来帮助你在工作周或一般情况下感觉更好,注意从今天开始你会感觉好多少。如果你在这段时间进行一些体育活动,你的健康和健身水平也会提高!

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