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说“不”的实质力量

通过克里斯汀费舍尔

说“不”的力量可以简单地改变生活。你是否相信这个概念,这取决于你所处的环境。例如,一些人在他们感到不舒服的情况下,可能会在一开始就感到有压力说“好”。可悲的是,这种情况变得越来越普遍,尽管越来越多的人开始关注这一问题。”如果我想呆在家里,我会的和千禧一代。

如果你在搜索引擎中输入"说“不”,你会发现大约53.6亿个结果。几乎所有这些都以“温柔地说不”为中心。这并不是说人类不想交流(有时候你可能会这么觉得),但归根结底,这是一种“不交流”。想要给人留下深刻印象和压力”。这种压力表现为同辈压力、让自己看起来更有趣的压力、家庭压力、朋友压力等等。最终,我们大多数人都适应了受人喜欢的人我们不希望让任何人失望,我们想成为唯一可靠的朋友、家庭或工作成员,足以满足任何功能或需求。

为什么我们觉得有必要做一个“取悦他人”的人

从心理学上来说受人喜欢的人可能源于你的童年,也可能源于你最近的生活发展。让我们来看看最新的可能属性:

  • 注意到一名同事因为“过度可靠”而获得更多认可
  • 在你的朋友群中成为治疗师或理性的声音
  • 家庭成员是否已经发现了另一个兄弟姐妹的成功,却没有意识到你自己的成功?
  • 突然有一种感觉,如果你不答应某事,你可能会失去机会?

上面的列表很容易变得难以管理,并在停机时间和知道何时说“是”之间创造不稳定的平衡。

如何说不

当谈到“不”的力量时,有一种方法既能坚定立场,又不充满敌意。比如肯尼·阮的TED演讲说不的艺术证明了“说不”最终会让这位首席执行官知道在他的人生中需要一个“是”回答的大项目有哪些。

基本上就是对你的某些方面说“不”生活也创造还有健康的界限。另一个TED演讲是由Sarri Gilman主持的好的界限让你自由“教育你在人际关系中设置正确的界限,这可以带来更健康的生活,甚至是生活方式。

你不是一个扫兴者或扫兴者

谁没有收到过以上的回复?而有些人可能会开玩笑说你真是扫兴啊”或“别再当扫兴鬼了”。这最终会在我们的脑海中描绘出一幅抑郁的画面。这是一种自我破坏。不要因为说不而难过。无论你是否有预先的承诺或需要停机时间;不要让别人强迫你走向消极的自我形象。

一旦你明白了说“不”的力量,建立健康的界限,明白什么时候该说“是”,限制就会减少。坚持自己,拥抱“不”如何让你的生活变得更好。

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