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有8种途中有超级轻松的周末

经过乔纳森阿尔珀
有8种途中有超级轻松的周末

星期一,你发现自己想知道周末去哪儿了吗?你觉得周末难以休闲吗?事实上,你经常想到自己“感觉就像我甚至没有时间放松!”

大多数人把周六和周日看作是把一周中没有时间做的所有事情赶出来的时间:玩得开心,见爱的人,然后五天之后再做一遍。

这个例程可以让你在周五下午的早晨耗尽和疲惫不堪。

那么你怎么能在周末放松和充电没有周一感觉疲惫不堪?这是如何休闲周末。

如何享受轻松的周末

如何确保您的周末放松

1.停止睡晚了。

虽然你可能很容易这样做,但早上睡觉会抢劫你有宝贵的时间来赶到那里,充分利用你的周末。当白昼较短时,这在冬季特别明显。睡觉可以在户外冒险和坐在观看中有所作为朋友们重播。

事实上,它最终会发生干扰休息时间休息时间让你更加疲惫。如果你真的累了,恰好在白天休息一下。

这不是说你不应该在周五晚上和你的宝宝一起出去喝酒。只需避免秉承冰观察Netflix的冲动,或者在盯着您的手机屏幕上通过Instagram进料来花费时间。

2.停止工作!

没错,让工作得到休息。为了有一个轻松的周末,你需要在周五下午5点做一个有意识的决定,停止工作,开始放松。当然,可能会出现紧急情况,但不要让它成为一种习惯。在工作中设定界限并坚持下去。否则你的风险烧完

想象一下,你正在从“工作版”的自己转变成无忧无虑、放松的“周末版”自己。放松,无罪!

3.拔下社交媒体和智能手机。

当您试图放松和赦免双关语充电时,不断连接稀薄,将您的注意力释放出来,在您尝试放松和赦免双关语充电时,将您带来宝贵的能量。

4.提前计划——也要随波逐流。

保持良好的平衡。你可以期待未来的活动,制定计划,但也要让自己灵活,不要把周末安排得太紧。

5.走出你的舒适区。

即使是最轻松的周末,单调也会让人感到无聊,还有什么比这更让人疲惫呢?

以新的身体或智力活动挑战自己。每周都有周末的周末。

考虑一个周末“宿舍”:假装你是你自己的城市或城镇的游客。也许有一些有趣的地方你从未检查过,距离你只有几分钟的路程!

6.安排一些“没事”的时间。

多年来,我每天早上或下午都在没有计划。

这似乎很无聊,但这是一个健康的方式让我充值并击中“重置”按钮。我知道我不必在任何地方,做任何事情,或者对任何人负责,这是如此令人满意。

抽出至少一个小时完全自私和自我放纵。

7.不要在周末推迟所有家务或差事。

拯救您的家务可能会在星期天拯救您的琐事,但抵制敦促的兴奋。做这一点,当你试图减压时,你会强调你。本周敲掉了一些家务,所以你可以在周末真正放松一下。如果你仍然有很多堆积,请尝试将它们传播出来,然后用一些乐趣奖励成就。

8.战胜“周日抑郁”。

你很难享受周末,因为你是害怕未来的工作周吗?

请记住,你每次这样做都会浪费一整天的一天。让你的星期天寒冷和丰富。

最重要的是,知道这些天是你的。让他们不同,特别让自己享受轻松的周末。

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Jonathan-Alpert.

Jonathan Alpert,作者无所畏惧:在28天内改变你的生活她拥有心理学高级学位,并在纽约、宾夕法尼亚和华盛顿特区获得专业顾问执照。他直接而严肃的方法帮助无数客户克服了各种各样的问题取得成功在他们的职业生涯和关系中。乔纳森出现在各大国家新闻展上,是一个特殊的贡献者赫芬顿邮报

图片由Moorebig50.

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