你在这里:Inspiyr>10bet娱乐城轮盘>拥有一个超级放松周末的8种方法

拥有一个超级放松周末的8种方法

通过乔纳森·阿尔珀特
拥有一个超级放松周末的8种方法

周一,你是否发现自己在想周末都去哪儿了?你觉得过一个轻松的周末很难吗?事实上,你经常会对自己说:“感觉我甚至没有时间放松!”

大多数人在星期六和星期日看,这是一个时间在一周内赶上他们没有时间做的事情:玩得开心,看到亲人,并在五天后再次做到这一点。

这种习惯会让你在周一早上和周五下午一样筋疲力尽。

那么你怎样才能在周末真正地放松和充电呢没有周一感觉筋疲力尽?以下是如何度过一个轻松的周末。

如何度过一个轻松的周末

如何确保你的周末是放松的

1.停止睡觉。

虽然你可能很想这么做,但早上睡个懒觉会剥夺你外出和充分利用周末的宝贵时间。这一点在白天时间较短的冬季尤为明显。睡个懒觉可以决定你是去户外冒险还是坐在室内观看朋友重新运真。

事实上,它最终会干扰你的休息期间的睡眠时间表本周,让你更疲惫。如果你是真的累了,白天小睡一会儿就好了。

这并不是说你不应该在周五晚上和朋友出去喝酒。只要避免看Netflix的冲动,或者花几个小时盯着手机屏幕看Instagram消息就行了。

2.停止工作!

那是对的,实际上休息了。为了有一个休闲的周末,您需要在周五下午5:00进行有意识的决定,以停止工作并开始放松。当然,可能会出现紧急情况,但不要让那样成为一种习惯。在工作中创造边界并坚持他们。否则你的风险烧坏

想象一下,您正在从自己的“工作版本”转变为快乐的幸运,放松“周末版”。放松,无罪!

3.远离社交媒体和智能手机。

保持联系会分散你的注意力,在你试图放松的时候消耗你宝贵的能量,原谅你的双关语。

4.计划前进 - 但也与流程一起。

罢工一个良好的平衡。您可以期待未来的活动并有计划到位,但也让自己灵活,而不会过于包装周末。

5.走出你的舒适区。

单调可以使周末最轻松的周末感到无聊,还有什么比这更令人疲惫?

用新的身体或智力活动挑战自己。让你的周末每周都不一样。

考虑一个周末“宅度假”:假装你是一个在自己城市或城镇的游客。也许有一些你从未去过的有趣的地方离你只有几分钟的路程!

6.安排一些“没什么”的时间。

多年来,我在每个周末安排了一个上午或下午完全没有计划。

这可能看起来很无聊,但这是健康的方式让我重新充电,然后按下“重置”键。我知道我不用去任何地方,不用做任何事,也不用对任何人负责,这让我很满足。

雕刻出至少一个小时完全自私和自我放纵。

7.不要把你所有的家务或差事推迟到周末。

你可能觉得把家务留到周日做很诱人,但要忍住这种冲动。当你试图减压时,这样做只会给你带来压力。在工作日把你的一些家务工作去掉,这样你就可以在周末真正地放松。如果你还有很多,试着把它们分散开,然后用一些有趣的东西来奖励你的成就。

8.打“星期日蓝调”。

你是否因为害怕即将到来的工作周而难以享受周末?

记住,每次你这样做都是在浪费一天的时间。让你的周日放松和充实。

最重要的是,要知道这些日子是属于你的。让它们与众不同,让自己有一个放松的周末。

*******************

Jonathan-Alpert

乔纳森·阿尔珀特(Jonathan Alpert)著无畏:28天改变你的生活,持有心理学的高级学位,并在纽约,宾夕法尼亚州和华盛顿,D.C。作为专业辅导员。他的直接和无意义的方法有助于无数客户克服各种问题并继续取得成功在他们的事业和关系中。乔纳森曾出现在每一个重要的国家新闻节目上也是《赫芬顿邮报

摄影者moorebig50

你也可以喜欢

留下你的评论

本网站使用cookie来改善您的体验。我们假设你对此没有意见,但如果你愿意,你也可以选择退出。接受阅读更多