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8种方法让你拥有一个超级放松的周末

通过乔纳森·阿尔珀特
8种方法让你拥有一个超级放松的周末

周一,你是否发现自己在想周末去哪儿了?你觉得过一个轻松的周末很难吗?事实上,你经常会对自己说:“感觉我甚至没有时间放松!”

大多数人把星期六和星期天看作是一个时间,让他们赶上一周中所有没有时间做的事情:玩得开心,见到心爱的人,然后五天后再做一遍。

这样的例行公事会让你在周一早上感到筋疲力尽,就像你在周五下午一样。

那么如何才能在周末真正放松和充电呢没有周一感觉疲惫吗?以下是如何度过一个轻松的周末。

如何度过一个轻松的周末

如何确保你的周末是放松的

1.不要睡得太晚。

虽然你可能想这么做,但睡一个早上会剥夺你出去的宝贵时间,并充分利用你的周末。这在冬季白天较短的时候尤其明显。睡懒觉可以让你在户外冒险和坐在室内观看之间产生不同的效果朋友重播。

事实上,它最终会干扰你的休息期间的睡眠安排让你更加疲惫。如果你是真正地累了,就在白天打个小盹。

这并不是说你不应该在周五晚上和朋友出去喝酒。只要避免不停地看Netflix或花几个小时盯着手机屏幕浏览Instagram信息的冲动就可以了。

2.停止工作!

是的,让工作休息一下。为了有一个放松的周末,你需要在周五下午5点做出一个有意识的决定,停止工作,开始放松。当然,可能会出现紧急情况,但不要让它成为一种习惯。在工作中创造界限并坚持。否则你就要冒险了烧坏

想象一下,你正在从“工作版”的自己转变成“周末版”的幸运儿,放松自己,没有内疚感!

3.远离社交媒体和智能手机。

在你试图放松的时候,不断地与外界联系只会分散你的注意力,消耗你宝贵的精力,原谅我的双关语——“充电”。

4.未雨绸缪,但也要顺其自然。

保持良好的平衡。你可以展望未来的活动,制定计划,但也要让自己灵活,不要把周末安排得太紧。

5.离开你的舒适区。

单调甚至会让最轻松的周末都觉得无聊,还有什么比这更让人精疲力尽的呢?

用新的体力或智力活动挑战自己。让你的周末每个星期都不一样。

考虑周末“宅度假”:假设你在自己的城市或城镇旅游。也许有一些有趣的地方你从来没有检查过,但只有几分钟距离你!

6.安排一些“没事”的时间。

多年来,我每个周末都安排了一个完全没有计划的上午或下午。

这可能看起来很无聊,但这是健康的方式给我充电,然后按下"重启"键。我知道我不用去任何地方,不用做任何事,也不用对任何人负责,这让我很满足。

至少抽出一个小时来完全自私和放纵自己。

7.不要把所有的家务或差事都推迟到周末。

你可能很想把家务留到周日做,但是要克制住这种冲动。这样做只会让你在减压的时候感到压力。把工作日的杂务都做完,这样周末就可以好好放松了。如果你仍然有很多任务,试着将它们分散一些,然后用一些有趣的内容奖励完成任务。

8.与“周日蓝调”作斗争

因为害怕接下来的工作,你很难享受周末吗?

记住,你每次这么做都是在浪费一整天的时间。让你的星期天轻松充实。

最重要的是,要知道这些日子是属于你的。让他们与众不同,让自己有一个放松的周末。

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Jonathan-Alpert

乔纳森·阿尔珀特,《无所畏惧:在28天内改变你的生活,持有心理学高级学位,并在纽约、宾夕法尼亚和华盛顿特区获得专业顾问执照。他直截了当的态度帮助无数的客户克服了各种各样的问题,继续前进取得成功在他们的事业和人际关系中。乔纳森出现在了每一个主要的国家新闻节目中并且是一个特别的贡献者赫芬顿邮报

摄影者moorebig50

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