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如何发展精神韧性

经过史蒂夫·斯伯德
如何发展精神韧性

你有你想要达到的目标

也许你想要更健康。或者有更多的信心。或者,也许你想要处于更好的关系中。

无论它是什么,实现目标并不总是容易。研究表明只有8%人们实际上是成功实现目标。

那么你怎么能成为8%的部分?简而言之,答案是精神上的韧性。

心理韧性

什么是心理韧性?

精神韧性是克服疑虑的心理能力,令人疑虑,担忧和情况,以任何成本达到目标或目标,以实现一个集中的心态。

为什么精神韧性重要?

在面对任何逆境的情况下,心理韧性提供了心理边缘,并允许一个人应对极端的需求,以实现目标。

这是一种人们不惜一切代价实现目标的心态。这是一种不找借口、结果驱动、赢者通吃的心态。我的研究表明,拥有坚强意志的人比没有意志力的人更成功。幸运的是,有一些方法可以磨砺你的意志力,让伟大的事情发生。

11种方法让你在精神上变得坚强

1.赢家的态度

成功者有“不惜一切代价”的态度。他们已经下定决心,要为胜利付出任何代价,承担任何负担。在你开始之前,问问你自己是否愿意做任何事情来实现你的目标。没有这种程度的承诺,你就不会成功。

相关文章:如何实现目标

2.不要期望它是容易的

许多人认为完成他们的目标将在公园散步。当他们进入一个障碍时,他们立即寻求逃脱。意识到有些日子比其他日子更加艰难。虽然您无法更改,但您可以控制如何处理这些情况。有计划在发生这种情况时推进。如果您在逆境中尚未遭受遭受遭受遭受的痛苦,那么您就不会成功。

3.不要关注如何去做。相反,关注我为什么要这么做?

问问自己,“为什么我希望这个目标成为现实?”这个问题回答的情感强度将决定梦想是否有活力或死亡。

4.获得超级详细

人们不能坚持自己目标的最大原因之一,是因为他们不清楚自己想要实现的是什么。你必须非常清楚你想要改变什么,详细地定义它,并完全致力于去做它。不要只说“我想”减肥说得非常具体。相反,你可以说:“我的目标是在未来两个月内减掉20磅。”我打算每天早上7点去健身房,然后吃饭健康营养的饮食”。

5.失去消极的思维

最强大的精神韧性工具之一正在开发世界级,积极的自我暗示。你所说的和所想的对你的态度和你能够完成的事情起着重要的作用。据估计,普通人77%的自言自语是消极的。

最重要的是你套的目标为自己并不容易或快速修复,并且涉及的难度通常会导致派对在你的自我谈话中消极性

开始监控你对自己和其他人说的一切。问自己,如果你的自我谈话正在编程你的成功或失败吗?

相关文章:自我谈话的令人难以置信的力量

6.愿景板将保持有动力的

完成一个决议或任何目标的最好方法之一是创建一个愿景板。例如,如果你想减肥,把真正健康的人的照片剪下来贴在海报板上。把愿景板挂在显眼的地方。这将在你的潜意识中强化你的目标。

7.你的责任在哪里?

最大的问题之一是大多数人都没有问责制或支持系统。与真正让你推动自己的伴侣的伴侣追逐你的目标。更好,找一个已经完成了你在落后的人,并让他们教练你。

8.把它写下来

给朋友写封信,描述一下你的生活,就像你有段时间没见他们一样。详细描述你希望五年后的事情。有些人喜欢一年,有些人喜欢三年。它是最能激励你的东西。每天读这封信,它会帮助你坚持下去。

9.忘记其他人的想法

停止关心别人想到你的目标。心理学家称之为“批准成瘾”,一旦你克服任何重要程度,你就没有束缚了大多数人的心理链,从而遭到历史世界级的成功。换句话说,为你而过你的生活;不是别人。

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这是关于纪律的快乐

纪律是伟大的执行者的口号。纪律决定了优秀和伟大的区别。这是坚持到底和完成承诺的能力。这是执行者坚持的基于逻辑的决定,不管他们是否喜欢。

纪律将推动你过去的痛苦和惩罚。普通人认为纪律是一个要避免痛苦的苦难不惜一切代价。世界级的专家将其视为性能的终极工具。

11.生活在现在,但关注未来

普通人常常生活在过去,而冠军则展望未来。专业人士在为未来创造终极愿景和景观的同时,习惯性地专注于现在。这个未来的方向让他们有梦想伟大的愿景和无限的可能性。它也保留了它们动机通过将众所周心的红萝卜保持在前面来前进。

底线:将目标转化为现实,归结为纪律,持久性和意志力。如果您心理上足够坚韧,任何事情都是可能的。

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史蒂夫·斯伯德爆头Steve Siebold是国际畅销书的作者177世界级的心理韧性秘密他是财富500强公司的精神韧性顾问,如约翰逊和约翰逊,葛兰素史克林和丰田。

有特色的照片,美国军队

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