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艾滋病和睡眠药物:非处方、天然和处方药

通过萨米·尼克尔斯

也许最糟糕的感觉之一就是晚上睡不着觉。你醒着躺在床上,看着钟,想知道在这样一个不虔诚的时刻,你怎么能如此清醒。但最糟糕的是:想想第二天早上你会有多累。

睡眠是正常和健康生活的必要组成部分。然而,短期(或者不幸的是,甚至是长期)的失眠会不时地袭击我们所有人。我们身体的“清醒化学物质”如肾上腺素和去甲肾上腺素有时会比我们的“睡眠化学物质”更活跃,这使得你几乎不可能让自己打瞌睡,得到急需的美容休息。

你可能正在考虑服用睡眠药物或其他形式的睡眠助眠药. 但是,当有非处方药,天然补充剂,甚至处方药,你怎么知道什么是适合你的?这是我们的安眠药和药物快速指南。

柜台

1.苯海拉明(又称苯海拉明)

你真的建议我用苯那普利来做其他用途?

是的。虽然苯那普利主要用于过敏,但它是FDA批准的非处方非处方睡眠辅助剂。另外,研究研究表明,苯那普利是安全的,不会引起反跳性失眠症,它可能是一种有效的治疗轻度失眠症。

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2.多西拉明(也称为Unisom SleepTabs)

一项研究,那些服用多胺(换句话说,Unisom)的人能够更快地入睡,睡眠质量更高,睡眠时间更长,醒得不那么频繁,甚至比那些服用安慰剂的人早上更安静。根据Unisom的网站,服用一片药片后,人们入睡的速度平均要快23分钟。

3.褪黑素

褪黑素是一种天然存在于体内的激素。事实上,褪黑激素让你的床看起来如此诱人。不过,它也有药丸的形式。它是唯一一种没有处方的激素,所以有些人可能会对它持谨慎态度,但如果使用得当,褪黑激素可以帮助缓解轻微的睡眠问题。它很可靠,多年来一直用于时差,帮助盲人形成睡眠周期,以及那些由于不寻常的工作轮班而导致睡眠问题的人。

它也可以用来帮助治疗轻度失眠,使你入睡更快;但是,请注意可能帮不了你睡觉. 如果你有睡眠问题,褪黑激素可能不是你的答案。

4.GABA强化饮料

你有没有因为起床后想所有你要做的事情而导致睡眠问题?如果事先写下要做的事情对你的赛车思维没有帮助,试试GABA增强型饮料。

什么?

是啊,听起来有点可笑。GABA代表γ-氨基丁酸,一种已经存在于体内的氨基酸,可以通过阻断大脑信号来缓解焦虑。它可以帮助你放松,停止思考太多,这样你就可以最终休息你担心的小脑袋。例如亚利桑那州的P.M.放松快拍。

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5.缬草

虽然听起来像科幻电影里的精灵种族,但缬草实际上是一种草药,可以用来治疗失眠等睡眠障碍。它主要有三种销售方式:干根(用于输液)、胶囊和袋泡茶。尽管科学家们还不能完全确定,缬草在体内似乎起到了镇静剂的作用。研究表明缬草可能会帮助你睡眠没有任何副作用,因此,如果你正在寻找一种天然的补救办法,缬草是一条路要走。

处方

如果你认为你可能有严重的失眠问题,而你的非处方睡眠药物对你没有帮助,你可能想去看医生拿个处方。以下是三种最著名的药方,以及它们的优点和缺点。

1.卢内斯塔

在它的网站上,卢内斯塔声称是“1处方品牌睡眠辅助剂”。它是用来对付失眠的,所以它的强度要大一点,只有开了处方才应该用。它能帮助你入睡保持睡眠,大约七个小时,但如果你知道你不会得到一个完整的晚上的睡眠,你不应该采取,否则你可能会醒来非常困倦。

Lunesta可以在很长一段时间内每晚服用,但它是一种更“密集”的药物,如果你确实有规律的睡眠问题,就可以使用。另外,Lunesta还有一些副作用,所以如果你担心这些,最好换个方向,比如:

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2.罗泽伦

看过那些“你的梦想想你”的广告吗?你知道,和亚伯拉罕·林肯谈话的人?是的,那是雷美替胺. 除了古怪的广告,人们喜欢罗泽仑的主要原因是它没有副作用。

它似乎没有一个单一的退出或负面影响。它被认为是非常安全的,所以如果你对它和另一种药物的结合感到紧张,这可能是一种方法。

3.奏鸣曲

如果你正在寻找一种不需要整晚睡眠的睡眠药物,索纳塔可能是你的答案。如果你知道你不能得到一个完整的晚上的睡眠,但你想得到至少一点美容休息,其余的艾滋病和药物可能只是让你昏昏欲睡时醒来。

Zaleplon以Sonata品牌上市,其半衰期是所有安眠药中最短的。换言之,从系统中消除它所需的时间要少得多。所以如果你想试着自己睡,但深夜仍然不觉得累,你可以不用担心早上累。

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外卖

如果你很难得到你的睡眠,一个援助或药物睡眠可能正是你需要的。根据你的个人需要,一个非处方药或处方辅助可以帮助你得到你需要和应得的美容睡眠!在尝试任何新的药物之前一定要和你的医生谈谈,以确保你做了对你合适的事情。

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萨米·尼克尔斯


Sammy Nickalls是
Inspiyr.com网站. 她是一个狂热的健康坚果和所有的东西鳄梨爱好者。跟着她推特Pinterest公司.

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