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事故后保持心理健康的重要性

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事故发生后,如果你的本能是主要关注你的身体恢复,这是可以理解的。然而,一些事故可能是重大的创伤事件,或者他们可能有创伤后遗症,这意味着你的精神健康恢复也极其重要。

事实上,在某些情况下,它甚至可能更重要,因为即使所有的身体创伤已经愈合,精神创伤仍然存在。这意味着事故造成的精神创伤可能比你遭受的身体伤害有更长期的影响。

处理事故对身体和精神的影响可能是昂贵的。这就是为什么西棕榈滩的伤害律师网络建议,事故受害者保留律师,以帮助他们获得所需的补偿。赔偿可以帮助事故受害者支付他们需要或报销他们已经采取的任何治疗的保险公司的待遇。

事故后可能发生的精神创伤

意外受害者在发生意外后可能遭受的精神创伤包括以下几种:

创伤后应激障碍(PTSD)-这种类型的精神创伤是由一个人生活中特别紧张或创伤事件引起的。创伤后应激障碍的症状包括回忆起创伤事件,做噩梦,严重焦虑,所有这些都可以由任何能让他们想起创伤事件的东西触发。

抑郁症-这是事故后常见的创伤形式。它可以是由事故本身造成的,也可以是由事故造成的伤害造成的,特别是如果他们阻止了受伤的人做和享受他们以前可以做的事情。临床抑郁症会导致很多不同的问题,比如睡眠障碍、疲劳、头痛、情绪变化,自杀意念,等等。

解离性障碍-这意味着事故受害者可能会感到与他们的身体、思想、周围环境和周围的人分离或断开。换句话说,它会让受害者感到麻木。分离是一种压力反应,它将人们对事故发生在自己身上的信念最小化。不幸的是,这可能会阻止他们正确处理自己的情绪和处理创伤事件。

事故后保持心理健康

事故后如何保持心理健康

事故后保持心理健康的实践将永远是一个持续的过程,它由许多不同的事情组成,其中包括以下内容:

与某人交谈-最好是咨询师或治疗师这样的专业人士,但即使只是与朋友和家人交谈也会有帮助。它可以防止你感到孤独,可以给你一种方式来发泄你的感受,而不是把它们藏在心里。

保持健康- 在事故发生后像狂欢吃或久坐生活方式一样容易落入坏习惯,特别是如果受伤阻碍了你的运动。然而,从长远来看,你最终会感到更糟。健康饮食对你的健康有好处,锻炼会释放内啡肽,让你感觉良好,以一种自然和健康的方式。但是,你应该只进行医生批准的体育活动。


实践Mindfulness-正念是指意识到你内心深处的想法和感受,并接受你的经历。这可以帮助你处理事故引起的焦虑和压力。你可以通过冥想来练习正念,或者花点时间保持安静,独自思考。

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