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喝酒的8个小窍门

通过悉尼爱普斯坦

现在是后院烧烤和棒球场热狗的季节,而这通常与酒精相伴。

无论是冰啤酒还是夏日鸡尾酒,在夏天,饮料都是如此美妙。

但不要让兴奋感的增加导致卡路里的增加。别担心,这并不意味着不喝酒!

当在夏日的阳光下庆祝的时候,可以考虑享受低卡路里的酒精饮料,毫无罪恶感。

一杯酒没有害处,对吧?

错了!大多数夏季鸡尾酒和混合物含有大量的糖和糖浆,导致卡路里含量飙升。一杯长岛冰茶的平均热量高达780卡路里;那是780额外的你每天摄入的卡路里

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没有必要错过在夏日的阳光下喝一杯的机会。以下是一些可以替代高热量饮料的饮品。下次烧烤时享用这些饮料吧,你唯一会错过的就是多余的空热量!

低卡路里酒精饮料

1.淡啤酒

无论你是和朋友出去还是在家里烧烤,没有什么比喝杯啤酒更提神了。不幸的是,喝太多会导致臭名昭著的“啤酒肚”。

普通啤酒有普通的卡路里;试试你最喜欢的啤酒轻形式.只有64卡路里和2.4克碳水化合物,MGD64是一种比浓啤酒更美味的替代品。其他低热量啤酒包括银子弹啤酒(Coors Light)和科罗娜啤酒(Corona Light),每一种都含有100-110卡路里和5g碳水化合物。

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2.酒

如果你更喜欢小口喝而不是囫囵吞枣,那么在夏日的阳光下,葡萄酒是另一种不错的酒精饮料。一杯葡萄酒平均含有125-150卡路里的热量。

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有多种选择和口味可供选择,葡萄酒是一种很好的饮品,它不会给你的意识和腰围带来沉重的负担!

3.健康的血腥玛丽

想在你喝的东西里加点香料吗?这个名字听起来有点吓人,但是味道很美味!

对于卡路里的食谱,试着用低钠的V8蔬菜汁来代替其他咸的番茄汁。加上低钠番茄汁所有的配料低卡路里,高口味!

加入少许塔巴斯科辣酱,一茶匙伍斯特沙司,柠檬汁和辣根,3盎司伏特加,你就有了美味又营养的饮料!

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4.瘦女孩鸡尾酒

鸡尾酒因热量高而臭名昭著。尽管众所周知,鸡尾酒中使用的含糖搅拌器是不健康的,但它们为鸡尾酒提供了一种奇异的水果味。

如果你想要一款味道浓郁但热量低的鸡尾酒,那就试试Skinny Girl鸡尾酒吧。“瘦女孩”系列提供的每款鸡尾酒仅含35.2卡路里!果然名不副实,“瘦女孩”鸡尾酒是那些既想保持夏季身材又想参加夏季庆祝活动的人的完美选择。

好消息是,你还可以在课堂上介绍你的朋友来调制这些鸡尾酒——无论是面对面的还是虚拟的——只要你可以展示你的调酒技巧.非常适合开怀大笑,度过一个美好的夜晚。

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自制低卡路里酒精饮料的小贴士

1.使用低热量搅拌机

通常情况下,酒精饮料中的酒精并不是饮料卡路里的主要来源。单独饮用时,80度的伏特加每盎司只有65卡路里,但配上一些含糖搅拌器,饮料的卡路里会增加一倍甚至三倍!

试试低卡路里的替代品,比如茶,无糖汽水在制作你最喜欢的饮料时,可以选择健怡水、清淡柠檬水或其他清淡果汁。记住,你不应该经常喝这些饮料!

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2.加冰

听起来很疯狂,但是在你喝到第一杯酒之前通常需要一段时间,所以推迟冲击,并通过在你最喜欢的饮料中添加冰来减少卡路里。你会摄入更少的卡路里,也不会很快喝醉。

3.与水交替

水合物!每隔一段时间喝水,减缓饮水速度,让你的身体有机会处理酒精,用身体需要的东西填满你的胃。

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4.选择合适的酒

一些酒有更多的选择热量相比给别人。对于最少的卡路里,选择烈性酒,平均每份含有97卡路里。下一个最佳选择是葡萄酒,平均热量为120卡路里,其次是啤酒,146卡路里。

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的外卖

在夏日的阳光下,喝酒精饮料是一种享受,但不要让这种短暂的快乐在你的体重上“过重”。考虑一下这些低卡路里的替代品来代替你最喜欢的啤酒或鸡尾酒,你就可以尽情享受了,没有罪恶感!

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