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iPhone应用程序可以帮助您更好地睡觉

经过梅根布赖格
睡眠的iPhone应用程序

而不是计算绵羊或爆发丸以休息一下,很多人都依靠技术。以下是适用于iPhone的3个应用程序,可以帮助您更好地睡觉并醒来刷新。

睡眠的iPhone应用程序

3个iPhone应用程序可以帮助您更好地睡觉

智能闹钟

虽然早起的醒来有很多好处,没有人喜欢在嗡嗡声中嗡嗡作响的嗡嗡声。这智能闹钟App测量您在睡眠状态的阶段,并将在睡眠周期中最佳的时间唤醒您。这个免费的应用程序附带10个唤醒曲调,或者您可以使用您的iTunes库。

如何使用此应用程序:

  • 在应用程序上设置唤醒时间。
  • 将手机放在枕头下面,以便它可以使用其编程的算法来监控身体运动,评估您所处的睡眠阶段;靠近身体,更好。
  • 警报将在睡眠最轻的舞台期间唤醒你,所以你能醒来令人耳目一新。
白噪声

您的睡眠环境可以帮助您到睡眠船,或者整晚保持宽眼。专家建议使用白噪声作为一种淹没可以让你努力的声音的方式。这白噪声应用功能40 +放松的声音,可以帮助您入睡。如果它可以让您更令人耳目一新并准备当天,这是一个讨价还价。

如何使用此应用程序

  • 在应用程序上设置唤醒时间。
  • 选择最适合您的声音或环境曲目之一。
  • 躺下,放松和睡着了。当您设置以帮助您醒来时,警报将缓慢逐渐消失,而不会被吓起来。
睡眠谈录音机

睡眠谈话可能是一个有趣的习惯,但是巴布伯也可以在晚上留下其他人。即使睡眠谈话是常见的,通常是无害的,在某些情况下,它可能是更严重的健康状况或睡眠障碍的标志。这睡眠谈录音机应用程序记录您,或者整个夜晚的违规床位,所以您可以在睡眠期间播放谈论的小秘密。您可以轻松退回$ .99您将在罪犯中贿赂上的应用程序。

如何使用此应用程序

  • 打开应用程序并按“记录”按钮。
  • 让手机坐在床边,在整个夜晚记录任何睡眠。

当你醒来时,听听录音,看看前一天晚上所说的内容。

虽然对这些应用程序的有效性几乎没有研究,但许多快乐的客户报告使用它们时经历更好的睡眠。所以如果你彻底睡得很好,请给他们一个射击,并查看这些14个原因为什么你可能不会得到你需要的剩余时间

拍摄者:轻松的音乐

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