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如何度过你在健身房的第一天

通过polzray1

你终于下定决心去健身,并注册了一个健身房会员。祝贺你迈出了第一步!选择开始锻炼来保持健康和照顾你的身体是值得称赞的。不是每个人都有勇气为自己的健康采取深思熟虑的行动。

然而,在你开始工作之前,要知道有些人可能无法分享你的热情,相反,他们会和你分享他们在健身房吓人的故事,关于大块头的男人和健康的女人,以及锻炼几周后最终会变得筋疲力尽。

在健身房度过第一天的方法

在这些故事让你吃不消之前,你要知道你可以成功度过你在健身房的第一天。感到害怕绝对是正常的,尤其是如果你是一个新手。尽管如此,这也不应该阻止你实现健身目标。

第一次去健身房?以下是一些能让你度过第一天的方法。

准备是关键

一开始,你最好知道健身房是什么样子的,你如何开始第一天的工作,你将使用的设备类型,诸如此类。换句话说,重要的是要设定现实的期望,并提出一个战略性的游戏计划。

例如,如果您已经完成了几个月的家庭锻炼,那么您可能会寻找适当的设备以促进这些练习。如果您已经运行,那么您只需踏上跑步机即可。如果您在家一直在使用轻哑铃,那么您可能会通过选择挑战的挑战来逐步加强您的游戏。

即使你没有锻炼的经验,这也不是问题。你可以观看和下载你喜欢的健身视频,并在健身房练习。你也可以花时间阅读文章,比如最好的内胸锻炼来自钢铁补充剂,以及类似的课程来进一步教育自己,帮助你开始。10bet十博手机版

此外,请务必提前计划,并将您想要带到健身房的装备,如您的水,毛巾和健身房。所有这些都可以在即将到来的汗水会话中有所帮助地保持敏锐而卫生。

利用所有这些知识,为你的第一次训练或未来的健身训练中可能遇到的障碍做好准备。确保第一天顺利、成功、富有成效,因为这将为接下来的日子奠定基调。

记住,虽然刚开始的几天可能是最具挑战性的,但要知道,通过正确的策略和正确的心态,你能够克服这些。

如何度过健身房的第一天

不要模仿他人

您可能需要记住,在您的第一次健身房经历期间,您的不安全感可能比您预期的更响亮。您可能会看到笨重的人制作杂乱的噪音和适合妇女在地板上滴下这些重量。有些人可能正在做各种类型的灵活运动,而其他人则忙于使用重型设备。尽管如此,知道这些恐惧和不安全感在你的头脑里,你可以克服它们

在你抓住自己模仿所有这些人之前,请提醒自己坚持你的个人,健身目标和比赛计划。第一天不要过度劳累,也不要在健身房花太多时间。你不需要为了燃烧脂肪而大量流汗。

相反,选择那些对你有挑战但又不是太难的运动。记住,越多不一定越好。

雇佣私人教练

教练可以观察并帮助你策划健身计划,帮助你在特定的时间框架内实现目标。它们还可以帮助你确定你将要进行的锻炼的类型和类型,你每天应该进行多少次重复,并支持你从你的训练中获得最大的收益。还显示了研究私人教练可以帮助改变你的态度,从而增加你继续锻炼的机会。

最重要的是,你的健身教练可以指导你保持正确的姿势。记住,注重正确的姿势是预防潜在伤害的关键。你肯定不想在第一次治疗时就受伤吧。如上所述,第一天会让你对未来的锻炼有一个更积极的展望。听你的教练的话,集中精力做好练习。

最终的想法

虽然第一天可能是最吓人的,请记住,你会通过练习来度过的正确的策略和心态

有时你可能会太兴奋,为了达到你的健身目标,你可能会更加努力地训练。然而,要知道健身房不是和别人竞争的地方。在这里,你磨练你的力量,建立你的耐力,逐渐变得健康,看到自己超越,最终获得乐趣。

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