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DNA健康和营养测试如何改善肠道健康

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DNA检测如何改善肠道健康

自从成功发现整个人类基因组序列以来,科学家、医生和营养学家一直能够想出更好的方法来改善他们的病人的健康。多亏了人类基因组计划(HGP),人们现在可以获得更准确的健康信息——他们应该做什么,不应该做什么。HGP的一个显著结果是实现了营养基因组学。

营养基因组学是基于DNA组成研究一个人的营养关系的学科。简单地说,营养基因组学的目标是帮助确定你的身体对某些食物和饮料的反应。有了这些知识,每个人都可以将个性化的饮食融入他们的生活方式。

营养基因组学利用你的基因来告诉你哪种饮食最适合你。信不信由你,说到营养,没有放之四海而皆准的方法。有些人可能对生酮饮食反应良好,而另一些人可能在同样的饮食中有更高的机会发展胆固醇水平。在大多数情况下,当人们减少碳水化合物的摄入量时,体重往往会减轻更多,但也有一些人,当他们增加复合碳水化合物的摄入量时,体重可能会减轻更多。

随着健康和营养方面的这一发现,DNA测试和肠道微生物组测试已经引起了相当大的轰动,尤其是对于那些希望拥有更健康生活方式的人来说。家用DNA和肠道微生物测试套件,就像我Psomagen一直以来,人们都在寻找最适合自己吃的食物。

如果你在争论是否适合做这个测试,在这篇文章中,你会发现通过DNA测试的个性化营养是如何改善你的肠道健康的。

直觉的本质

为了更好地了解个性化营养是如何起作用的,你首先需要了解你的肠道是如何起作用的。消化道不仅仅是让食物通过身体吸收营养的管道。事实上,肠道是一个如此复杂的系统,它可以被认为是你身体的第二大脑。

是什么让肠道变得复杂?

肠道如此复杂的主要原因是它容纳了数万亿细菌和其他微生物。总的来说,这些生物体被称为肠道微生物组

你可能认为你的系统中有那么多的细菌对你的健康有害,但事实是,细菌有好有坏。坏细菌会促进疾病的发展,比如糖尿病,心脏病肥胖或癌症。一方面,有益细菌对你健康的许多方面都极其重要。

就肠道菌群而言,有益菌和有害菌都可以在你的消化道中找到。一个健康的肠道微生物群应该有一个多样化的有益细菌生态系统,而一个不健康的肠道微生物群中有数万亿致病微生物。

通过DNA测试的个性化营养

DNA测试不仅能让你发现你的遗传,还能发现你的家族健康史。它还可以预测你患某些疾病的可能性,以及帮助揭示一个人的健康特征,比如身体的健康状况新陈代谢

那么,以dna为基础的饮食有什么好处呢?

一般来说,采用基于你的基因构成的饮食可以为你提供一个更定制和简化的饮食和锻炼养生法。这意味着你的身体更能适应特定的饮食变化。

注意事项

虽然DNA测试可以让你对自己的健康状况有一个更好的认识,并让你在知情的情况下采取行动,但没有什么可以取代基本的健康状况。如果你想保持健康,确保充足的睡眠——最好是每天6到8小时——吃富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜和水果。在饮食中加入益生菌和益生元也是改善肠道健康的好方法。

经常锻炼应该成为你饮食和营养计划的一部分。参加体育活动可以降低你感染一些最致命疾病的风险。

外卖

多年来,DNA测试揭示了一些人类最隐藏的秘密,包括如何获得最佳健康。随着这一发现,生物学的分支,如营养基因组学,已经涌现出来,旨在解释你的身体如何反应,你的饮食。如果你想知道哪种饮食方式可能会因基因而起作用,那么进行基因和微生物组测试可能是正确的选择。

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