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5种方法可以成为一个健康的家庭(仍然很开心!)

通过约翰·罗利

学校也许已经开学了,但这并不意味着夏天已经结束了!

8月是“家庭欢乐月”,但父母有很多方法可以融入家庭健身进入你的乐趣这将帮助孩子们建立一个健康、积极的生活习惯。

利用夏季温暖的天气,这是在寒冷到来之前进行一些健康的家庭娱乐和户外运动的最佳时间。

这里有一些关于秋季开始前一家人一起锻炼的最好方法的建议!

健康的家庭

How To Live Up The Summer With Your Family健康的方式!

1.让事情充满乐趣和活力

当计划健康的家庭活动时,最好记住的是保持它的乐趣和活跃。对孩子们来说,最好的事情就是让他们做孩子——他们有很多精力,他们只想出去走走,尽情发挥!

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操场、田野或后院成为孩子们难以置信的锻炼,也是让他们发挥想象力的好机会。

2.很有创意!

让后院或户外变得独特和有趣的一种方法是进行定期活动,使它们更令人兴奋或精心制作,使它们新鲜。F

或者举个例子,带着一个足球去公园,让每个人都去踢它,这很好,但如果在游戏中加入新元素,会让孩子们更加兴奋和有趣,所以他们会想要四处奔跑并参与其中。

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骑自行车,徒步旅行,游泳,任何能让你动起来的活动都可以。事实上,让孩子们玩耍,让父母努力跟上,对每个人来说都是一项非常费力的锻炼!

3.探索新领域

如果您正在与家人一起离开后院或公园,请尝试为整个家庭提供为整个家庭提供一点教育,运动和乐趣的机会。

在社区中找到好机会将有助于向学生灌输健康的精神,并养成健康的习惯。

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学习和实验不一定要在很远的地方进行——在离家近的地方有很多适合家庭的机会。

许多社区中心将有区域,孩子们可以学习健身和他们周围的环境。当地的游泳池和健身房将举办健康意识日。在你的社区里寻找这些,你会惊讶于你所发现的——以及孩子们能学到的东西!

4.用任何东西做一个游戏!

我喜欢尝试和制作任何东西,从日常任务到有趣的体育赛事,比如电视上的足球比赛,成为创造健康家庭乐趣的机会。

下次你和家人一起看足球比赛的时候,把它变成一场有趣和友好的竞技比赛。分成小组,制定公平的规则——每当触地得分时,对方就必须做开合跳,每一次“倒下”,每个人都要趴在地上做俯卧撑。

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它不仅可以让家人保持活跃,但它促进了健康,让他们摆脱沙发。

5.养成可以持续一生的“现在”习惯

重要的是要记住,作为父母,把你最好的脚向前-你如何理解家庭健康是你的孩子如何示范。

孩子们都是不可战胜的,所以教他们健身没什么用,但是在家里、在社区里生活、练习,随着时间的推移,会给他们灌输一生的健康和健身理念,这样他们就会过上健康的生活方式,而不用你说一句话。

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特别是当学校开始上课,孩子们在室内教室里度过他们的日子,教他们健康的习惯比你想象的要深入得多——从在自助餐厅选择正确的食物到利用课间休息的时间参与标签活动或四处奔跑。

的外卖

有一个健康的家庭并不难。“尽我所说,不像我一样”方法不会产生结果;然而,每天都会在他们面前生活。享受夏天结束并进行移动!

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John-Rowley约翰·罗利是一种健康和健康专家,帮助人们在寻找激情,宗旨和驾驶成功的同时改变他们的身体。随着他的说法,它是态度,John激发了其他人,并通过恢复身体,精神和精神健康来帮助引领更好的生活来改变生命。Rowley是畅销书籍的作者积极健身的力量在不耗尽汽油的情况下攀登你的成功之梯

拍摄者萨尔瓦多Tessitore

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