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5个简单的健康饮食步骤

经过丹卡西迪
健康吃 - 浆果

你有没有听过谚语,“你是你吃的东西”?

好吧,今天甚至更真的是那些言语。

那是因为我们中许多吃的食物都充满了化学品和其他可能导致肥胖的讨厌的东西,糖尿病癌症, 和更多。健康的饮食并不像曾经一样容易。

健康吃 - 浆果

那么你能做什么来保护自己?

第一步是意识到。您需要了解快餐店和其他大型食品公司销售的大量食物专为品味和保存而设计(保存食物,而不是您的食物)。他们根本没有用你的健康创造。

你也想关注保护自己免受能够缓解能量的所有食物的措施并导致你生病,生病,甚至更糟糕。

这是一些健康的饮食技巧和资源,可以为您的健康和腰围做出奇迹。

营养提示(提示......保持简单!)

  1. 选择自然。如果您即将吃的食物是在科学实验室中制作的,而且没有在农场种植,这可能不会对你有好处。
  2. 选择有机,当你可以。杀虫剂和其他化学物质会导致荷载量的健康问题。选择有机每当你能够确保你以食物的意思是。
  3. 多吃植物的食物。这意味着蔬菜,水果,坚果,扁豆和谷物。我们并不是说你需要成为素食主义者,享受身体健康,但维生素,矿物质和其他营养素植物的食物太好了,不能通过,所以你每天都要在你的饭上包括许多人。
  4. 避免加工食品。如果你阅读你要吃的食物的成分,不明白他们是什么......把它放下并选择更健康,更自然的替代品。
  5. 船只苏打水和糖加饮料。糖加饮料,喜欢苏打,可以对你的健康造成很多伤害。他们将为您的腰线添加英寸,并可能导致许多其他健康问题。小心他们饮食替代品,因为有时候这些可能比真实的东西更糟糕。

想要深入挖掘这些提示中的任何一个?我们编制了下面的故事清单,可以帮助您指导您健康饮食。这些都旨在让您轻松遵循您今天可以开始做的建议。

健康饮食资源

特色图片by.Geishaboy500.

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