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芳香疗法的健康益处

通过梅根布赖格

芳香疗法的怀疑健康的好处吗?

不要急于下结论。

香薰是一种广为人知的放松技术,但它也可以用来缓解许多与健康相关的问题。如果你想的话改善你的健康或只是想要一个新的方法为了放松,请继续阅读了解芳香疗法的好处。

芳香疗法的好处

芳香疗法是什么?

美国国家整体芳香疗法协会将芳香疗法定义为“利用植物中天然提取的芳香精华来平衡、协调和促进身体、心灵和精神的健康的艺术和科学。”

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芳香疗法使用精油,可以从花、种子、树皮、草本植物和根中提取。虽然没有太多的证据支持它在治疗或预防任何疾病的有效性,但有一些临床研究已经发现它是一种有效的补充治疗方法。

嘿,谁不喜欢按摩或泡泡浴时闻到好的精油的味道呢?

将芳香疗法融入你的生活的好处

1.可以减少压力

芳香疗法听起来很放松,对吧?这是有科学依据的。使用薰衣草香味的芳香疗法已被证明可以减轻压力。

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一个特定的研究与没有使用芳香疗法的参与者相比,使用芳香疗法的参与者在紧张的情况下感到的疼痛更少,压力水平也更低。

其他研究在接受芳香疗法的癌症患者中显示压力水平降低。

2.打架抑郁

柑橘和充满活力的香味有令人振奋的趋势,倾向于减少影响沮丧。如果你情绪低落,可以用精油做个按摩,看看能不能让你脸上露出笑容。

3.管理疼痛

芳香疗法的最佳益处之一是它可以缓解疼痛。Clary Sage是一种伟大的自然气味,用于减少疼痛它最广为人知的功效是能有效缓解月经疼痛。

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4.改善血压

芳香疗法已经证明降低血压高血压患者。如果你有高血压,芳香疗法可能会让你足够放松,让你的血压水平接近健康范围。

如何使用芳香疗法

香薰精油最常见的分布方式有三种:

1.在你的按摩

由于它们的高浓度水平,精油用天然载体油稀释,通常由橄榄,杏仁,大豆和葡萄种子组成。这些载体油是扩散精油并避免任何负皮肤反应所必需的。然后芳香疗法摩擦了所有的身体并使其浸泡在皮肤中。

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2.通过呼吸

有一些不同的方法通常用于吸入精油。一种方法是将几滴所需的油施加到手帕上,将其置于鼻子下面并深呼吸。

另一种方法是加热一碗水,加入几滴精油并吸入蒸汽。最后一项方法是使用精油燃烧器来允许油填充整个房间。

3.泡在浴缸里

在泡泡浴中加入几滴是一种放松和芳香疗法的有效方法。当油渗入皮肤时,水的热量产生的蒸汽可以被吸入。坐好,放松,让蒸汽渗入体内。

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的外卖

虽然芳香疗法常用于放松,但也有健康益处。从缓解压力,到疼痛管理,到血压或抑郁的改善,芳香疗法可能正是医生所要求的。

所以,如果你感到沮丧,或者只是想提升你的情绪,按摩,呼吸,或者用一些精油洗个澡,感觉你的烦恼就会烟消云散。

图片由MeuRoteiro

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