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戒烟后你的身体会发生什么变化

经过Zach Rogers.
戒烟 - 烟灰缸上的香烟

你想戒烟吗?

如果您的答案是“是”,则会改善健康以期待。但是当您在短期内戒烟时,您需要知道身体发生的事情。

无论你吸烟多久——30天还是30年——你的身体都能从吸入的有毒化学物质中恢复过来。

你看,吸烟是你对身体做的最不健康的事情之一。香烟与肺、喉咙和口腔有关癌症已经被证明会增加一个人的患病风险呼吸困难。

戒烟 - 烟灰缸上的香烟

不幸的是,由于尼古丁的上瘾品质,阻止吸烟烟的习惯可能对某些人来说是特别困难的。

有些人缺乏动机,其他人很容易复发压力或其他因素,然后必须再次重新启动整个戒烟过程。但对于大多数情况而言,许多人可能不明白,如果他们学会了如何停止吸烟,他们的生活是多么健康。

不幸的是,你应该注意到在戒烟的过程中可能会出现一些挫折,最明显的就是这些4退出的影响

4戒毒的影响

1.消化:您可以体验胃灼热,消化不良,恶心和腹泻。在他们开始改善之前,症状通常会变得更糟。

2.呼吸道:可能会出现鼻窦充血、咳嗽、痰和轻微的声音嘶哑。

3.循环:在你的脚趾和手指中,您可能会感到头晕,僵硬,甚至刺痛。

睡觉:您也可能会遇到失眠。

这些影响是你的身体修复吸烟造成的损害的直接结果,再次开始吸烟只会阻碍你健康生活方式的计划。如果你通过你的撤退阶段(应该只有3-4周)战斗,你会看到立即和持久的健康改善。

一旦你戒烟,就会让你了解你将体验的好处,美国癌症协会已经创建了一个描述您在新无烟的生活中所期待的时间表。除此之外,这是一个伟大的发现指南一旦你戒烟,你的身体会发生什么

一旦你戒烟,健康福利

20分钟后:你的血压会下降到正常。

8小时后:血流中的一氧化碳水平将下降一半,氧气水平将恢复正常

48小时后:你心脏病发作的机会将减少。所有尼古丁都将留下你的身体。你的味觉和嗅觉将恢复正常水平。

72小时后:您的支气管管将放松,并且您的能级将增加。

2周后:您的流通将增加,它将继续改善未来10周。

3至9个月后:随着肺部的产能提高10%,咳嗽,喘息和呼吸问题将消散。

1年后:你患心脏病将下降一半。

5年后:您有中风的风险返回非吸烟者的风险。

10年后:你肺的风险癌症将返回非吸烟者。

15年后:您心脏病发作的风险将返回非吸烟者的风险。

外带

打破任何习惯都是困难的。如果你想的话戒烟你必须在新的例程中完全解决,并且当你最重要的时候需要强大 - 特别是当你体验强烈的渴望时,甚至你碰巧复发时。长期吸烟者会比其他吸烟者对抗更强的成瘾,但直接和长期的福利是不值得麻烦。

图像中Meddygarnet.

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141评论

艾滋病吸烟者 2014年1月31日 - 下午2:40

我每天抽四十支烟,直到九年前。我时不时地想戒烟,但我的决心通常只会持续到第二天早上,在上班的路上,我就会去24小时营业的商店买我的拐杖。
九年前,我坚决努力停止,然后冷酷的火鸡。我惊讶的是,戒烟是多么容易。最初的渴望只持续了大约2分钟,并没有逐渐减少。
我承认这是第一年左右,我与我的反吸烟态度变得有正确的滋扰。
随着我的呼吸随着我的普通健康而改善,我变得越来越令人讨厌和更多的社会动物。我的妻子和我现在是普通舞者(每周4次),可以享受许多人的公司。
谢谢你读这个。

艾玛 2013年12月23日 - 上午1:58

24年习惯后,我放弃了冷酷的土耳其。我不想戒烟,但我的丈夫比我戒烟了很多,因为我不断唠叨。他一直吸烟,我认为我必须戒烟,因为他不会在他试图戒烟时继续。

我们已经戒烟2个半月了。他使用了“冠军”药片,这对他很有帮助,但也意味着他经历了两次戒断。前11天是我经历过的最糟糕的日子,但有一件事是肯定的,那就是我再也不会吸烟了。

我甚至不相信吸烟是一种瘾,因为我可以一整天不抽烟,也不会对烟产生渴望。直到我停下来,我才意识到。我感觉就像一个戒掉海洛因的瘾君子。我有所有的副作用,发抖,出汗,抑郁,简直是地狱。

当我听到人们说他们喜欢吸烟,不想戒烟时,我很难过,因为这让我想起了我以前说过的话。我从来不想听不吸烟者或成功戒烟者说什么,因为在我看来,我喜欢吸烟。

一个人退出如何,戒烟是重要的。祝大家好运,因为他们说出了cigs就像是脱离海洛因。

坏女孩 2014年4月6日 - 上午1:26

对你有好处,我可以使用积极的信息!想戒掉这种愚蠢的习惯,刚刚离开了我!我知道这很糟糕,只需要解决它!

戴夫 2014年5月6日- 12:43

我不知道你是否可以在美国那里得到它,但我读了Allen Carrs'轻松戒烟'。没有意志力,没有恐吓战术,只是重新调整你对吸烟的看法。我在5年前戒掉,没有一个渴望或复发或放在任何重量。希望我有一些佣金,我推荐了这本书。祝你好运。

car 2013年12月12日 - 下午8:45

作为一个吸烟50年的人,我现在被诊断出患有3期慢性肺阻塞性疾病,每天至少吸氧16个小时(这会让任何人抽筋),我不吸烟。在医院呆了10天之后,我得到了氧疗护士的帮助。我每周一都去戒烟诊所,持续了12周,我服用了12周的冠军片,但8周后就戒了,因为我不想再吸烟了。我已经5个月没抽过烟了,我再也不想抽了。如果我能做到,任何有毅力的人都能做到。去寻求帮助吧,你的家人会因此爱你的。为了你的孩子和孙子,请成为不吸烟者。祝你好运Carole XX

比利斯。 2013年10月30日 - 下午3:25

戒烟的最好方法是什么?使用电子香烟。它们不仅模仿了吸烟的“感觉”,在你的手中有你吸入的东西,它们给你你想要的所有尼古丁,而没有香烟中的有害物质,如焦油,一氧化碳等。你还会对尼古丁上瘾吗?当然,但谁在乎呢?当你吸烟时,杀死你的并不是尼古丁。所有其他可怕的垃圾都是吸入烟草烟雾的副产品。使用电子烟时,你吸入的不是热烟,而是温暖的水蒸气,但并不比人体温度高。你在蒸发尼古丁,吸入水蒸汽。当你呼出它时,你可以很容易地看到其中的区别,因为它不像悬浮在空气中的烟,它的蒸汽会立即消散。

我推荐V2品牌电子香烟。布鲁有更多的名字识别,而是因为尝试过V2的人具有更长的电池寿命和更好的蒸气生产,而且它们实际上比蓝色便宜。我得到了我的v2入门套件,我没有在一个月内吸食烟草香烟,我还没有想要一个。电子香烟味道如此清洁,更顺畅。我已经觉得我的肺部修复了自己,我有比我多年更大的肺部能力,我不经常破解痰,我一般都感到更健康。我不能推荐这些电子香烟足够高。它们比烟草香烟更便宜得多。您甚至可以购买液体并自动重新填充它们(使用V2,而不是BLU)。如果您想戒掉E-CIG,则额外的好处是您可以在尼古丁的剂量下降,因为有多种尼古丁强度,例如,18毫克,12毫克,6毫克,到零尼古丁,你只是在没有尼古丁的情况下获得它的感觉。 Trust me, you won’t be disappointed.

雷·Avond 2013年12月5日- 3:18 am

对另一个成瘾交换了一份。我挑战你妥善放弃尼古丁

Patricia Stewart. 2014年3月7日 - 下午3:16

那么那个女士对另一个瘾交换了什么呢?尼古丁对我们不比咖啡因更有害。3年前,我在吸烟50年后放弃了吸烟烟草CIGS。

如果我没有我的电子烟我会再次开始吸烟,因为在我退出后,在接下来的几个月里发生了三个非常糟糕的事情。亲爱的妈妈通过了,我被诊断出患有乳腺癌,然后明年,我的丈夫被诊断出患有口腔癌症。

如果我没有那个拐杖,一切都会丢失,我感谢上帝为我的厌恶的ciggy。

Rosalie Magistro. 2014年3月13日 - 下午7:48

我现在一直吐了超过2年..我同意蓝色的吮吸!

纳森 2014年4月22日 - 下午2:10

你必须用exigs观看,因为你的水蒸汽进入你的肺部。你可以引起肺炎,并将水放入肺部。

安吉 2013年10月20日 - 上午11:17

我觉得如果你已经吸了多年,你可能会更好(如果你能以这种方式做到),首先要削减“冷火鸡”......我觉得如果你突然停止(特别是如果抽烟数十年),如果最终可能会触发身体内的东西;无论可能有多么好,最初可能会感受到。

我说的是那些吸烟多年的人。如果我决定试着戒掉它们……我会首先试着减少(在不突然冲击身体系统的情况下戒掉它们)。无论多么好你可能觉得(如果你是幸运的,你找到不太难,等等),我仍然不会相信通过这样突然把身体经过几十年的身体如此习惯了,即使我感到伟大的心理。心理和生理是两码事。我只是有一种强烈的感觉,多年后突然停止,实际上会触发很多事情,这些事情在以后的日子里会完全显现出来……我在这里也在谈论肺癌。对我来说,不管怎样,他们抽得越久,我觉得他们应该试着慢慢地让身体摆脱对烟的依赖。例如,慢慢脱离它们的身体可能是:

每天20天的吸烟者可以直接达到每天10-3周,然后达到5-6的另外2-3周,然后下降到3-5左右一两周或两个......工作到零在接下来的2-3周内。

总而言之,大约2个月完全断奶,为长期吸烟者队的卷烟。我不是说所有在吸烟后放弃的人都有或者会突然停下来触发某些东西,但我确实觉得它可以与一些人感到困惑。我真的很觉得这一点。我现在吸烟了大约40年。

安吉 2013年10月20日 - 下午11:22

对不起,关于遗漏的单词,完整的停止和缺少的首都......在看电视时键入快速,直到发布后没有阅读。希望读者仍然可以理解我的意思。

Klucky1. 2013年10月11日 - 下午4:15

发生了2件连续削减屁股,切换到Lite吸烟,滚动自己的戒烟,这仍然喂你的尼古莱成瘾和渴望,但通常是一种肯定的方法来停止,至于本章1方法是罕见的需要它!

杰里o leary。 2013年10月7日 - 下午4:10

我戒掉了大约6年前。寒冷的土耳其从未感受到更好。熏制第一件事,最后一件事,最后一件事,但是,几英镑,但是,现在不能站在吸烟者的嗅觉中。

将要 2013年10月4日 - 下午3:18

我现在一直是Anon-Sapler 16岁,我仍然很高兴“我的”生活是免费的塔布卡卡我的家,衣服,当然我不再“臭”。是的!重量问题是最难的,控制它!但是,当我的医生多年前时,“你更好的胖子和薄烟的肥烟和吸烟者”的吸烟者的死亡更加痛苦和长时间

ANA. 2013年9月25日-晚上9:00

这篇文章的所有内容基本上都告诉了我们我们都知道的东西。然而,有一个事实引起了我的注意:即“戒烟10年后,你的肺又回到了非吸烟者的状态”。来自我家人的事实:我母亲11年前停止吸烟,现在87岁的她得了肺癌4期;我岳父在50岁的时候就停止了.......91岁死于肺癌!我觉得这局打得不错。我知道这些可能是特例,但不知为何,我对此表示怀疑。如果你看看一战和一战期间的士兵,香烟是他们口粮的一部分。我最近看到了一项关于退伍军人寿命的调查,其中80%的人都是吸烟者,寿命可以达到80-90岁。这并不是贬低任何患有癌症的人.....许多从未吸烟的人患有癌症。但总有一些“猎巫人”会争辩说这些人是因为“被动吸烟”。 Right back you……then why do children get cancer? The ‘witch-hunters’ again will blame the parents, saying they subjected their kids to cigarette smoke, inside and outside the womb……and the debate will go on. So many stats have been posted on the effects of smoking causing cancer…..where are the stats of cancer in non-smoking patients – and the reasons why? Quid pro quo.

SD. 2013年9月23日- 10:23 pm

我也是在阅读艾伦克的书之后退出 - 它真的很棒,所以退出的容易程度。几个月后,我经历了一种可怕的溃疡性结肠炎爆发(炎症性肠病)。处方药没有帮助,即使他们这样做,Meds的副作用也对我的身体造成更多伤害而不是疾病本身。经过大量研究,我得出结论,火炬与我的戒烟有关。我现在每天3-5个CIGs,我的结肠炎处于缓解状态。令人失望的是,我在戒烟后恢复吸烟,生活质量意味着数量不仅仅是数量!

m .红木 2013年9月21日上午6:46

在47年的吸烟后,我放弃了18个月前。我没有买任何昂贵的治疗,而是我吃了巧克力廉价的巧克力,以战斗任何渴望。我很容易放弃吸烟,但我已经比我想要的重量更大。即使我不再吃巧克力,我也不能失去这种重量。

杰西卡·b 2013年9月19日 - 晚上7:32

我47天前停了下来。为我工作的最好的事情是完全邪恶的电动cig。是的,我还在尼古丁的液体上,但我正在削减他们的力量..我开始在24mg尼古丁。现在在18毫克,然后是16,12,8然后我会有零尼古丁的液体,能够阻止......这条路为我的真正的CIG免费为47天,为我的电动CIG保存350英镑套件,但它的价值很值得......我不再闻到烟雾,我的牙齿闪闪发光,没有黄指尖,最好的是我所有的哮喘都不是问题。

Cardog 2013年9月20日 - 上午9:21

我至少抽了42年的烟,现在52岁了。我在七月的时候辞职了,我不记得曾经有过这么艰难的经历。我从来没有坚持过9个月,大多数时候我坚持了2个月。
就体重而言,我每次戒烟都会变胖,但现在我太胖了,我根本不在乎。我戒烟了,同时还减肥了。
我正在使用口香糖,然后播出蒸气。在蒸发器和油箱和油箱上花了100美元。与Nicorette Gum一起去过最近的3个半月。我不会再抽吸吸烟,我疯了,花了这么多次。

我会花时间和牙龈和蒸汽花。我也不希望在牙龈上和蒸汽过长。如果你吸烟,工作不想雇用你。如果你试图租房房子或者他们所有人都说禁止吸烟。如果你在公共公共场合吸烟,你就像前任的罪犯或没有吸烟者一样,他们花费了10美元。你去印度土地有5美元的品牌,这是一个可怕的品牌,并给你嘴唇烧伤和干咳。或头痛。

更糟糕的部分是你必须距离25英尺和门的方式,或者通过所有的控制怪胎喊叫。我每月几次用反吸烟纳粹尖叫出来。公众人民的压力让我疯狂地愤怒地吸烟在房子外或我的车外。

无论我从愚蠢的门到达25英尺,我不会停止困扰我,如果我100英尺太多抗烟会对我大吼大叫,或者让我离开。当他告诉我停止时,我甚至有一个人在星巴克的露天露天吸烟,我说留下我独自留下我的螺母。

当他们要求我停止或离开时,我想在人民面前扔掉我的屁股。它在西雅图市和这些吸烟纳粹的公共场合冒烟可怕。
我甚至被昨天被贬低了,可能仍然像冒烟一样糟糕。

Nasto. 2013年10月18日 - 上午9:40

我也用来吸烟,我今年1月27日停止。它完成的最好的事情很难,但我刺伤了我为什么要做它。我不想被某种东西控制。

威廉菲利普斯 2014年2月22日 - 下午6:47

这正是我4年前所做的。我吸了16年烟。一天一包大约12包,然后在过去的4或5年里2包左右。终于随着沐女儿的诞生。我意识到我需要做些什么…我的兄弟把我变成了吸电子烟。他们是我的救星,否则我不会放弃。我对吸烟的行为以及尼古丁和味道上瘾了……我从最高的nic开始,第一年就一直在努力。我花了2年时间在18人身上,去年我把剂量降到了6毫克,这是很低的。我要减到3毫克了。 then zero.. I love vaping so much I will continue to vape when i feel like it even after all the nicotine is gone.. its fun and totally safe.. ALSO, after you switch to e cigs.. your real taste and smell will come back in a few weeks to a month or so.. That was a great thing being able to taste food again.. lastly, if this is not a motivator I don;t know what is.. I spent 11 bucks a day on cigs.. every day every month.. average 300 + dollar a month.. in 4 years of non smoking cigs. I’ve saved over 11 grand in real dollars not spent on cancer sticks.. i spend about 25 bucks a month on e juice and cartomizers ( the inserts that go into e cigs). Have a great day and remember after you quit.. the coughing and hacking up black gross morning throat snot.. all goes away in 3 or 4 weeks..

乔sull. 2013年9月19日 - 下午5:02

足够戒烟的生理效果!我想知道戒烟的心理益处!

我知道戒烟会对我的肺部更好,更好地为我的心脏,而且我的皮肤不会闻到,我可以更好地品尝一些东西和所有这些噪音。我想知道的,我会更快乐吗?

它喜欢喝酒,几乎所有的酗酒者都是悲惨的,当他们退出时,他们通常更快乐?退出较低的压力水平吗?它是否使大脑能够正确释放多巴胺,而不是每次冒烟?

如果我的手臂因为吸烟而脱落,我就能不在乎。如果我要在5年内放屁肺部,我不会诅咒。

但是告诉我戒烟会让玩电子游戏更愉快吗?我今天要辞职。

理查德 2013年9月27日 - 4:28 AM

“但告诉我,戒烟会使视频游戏更愉快吗?我今天会辞职。“

对面发生在我身上。I decided after 12 years of smoking, I’d had enough and that I was going to quit before I turned 30. I went on the patch and took note of my psychological stressors, among which was playing video games (fighting games), and decided to walk away from them for a time, until thew could no longer trigger a “need” to de-stress or celebrate winning a round with a cigarette. I could honestly say that I was probably as addicted to gaming as I was to cigarettes.

十二个星期后,我没有成瘾,并以为我会爆发OL'Xbox并玩几轮。为了我的意外,我发现我真的对游戏的厌恶令人厌恶,几乎没有能够在停止纯粹兴趣的时候播放20多分钟左右。

自从我戒烟已经八年了,我仍然有未开封的比赛等待被播放和控制尘埃。戒烟已经摧毁了我的生活!

Saz. 2014年3月13日 - 下午6:11

你在这里谈论fags或关节吗?我曾经每天抽烟杂草'唤醒n烘烤'风格。我喜欢播放ps3。尤其是Gran Turismo。我几个月前放弃了杂草,我甚至不能打扰我的PS!总有不同的人。但不会说这是摧毁了我的生命。我会说它醒来了现实!而不是坐在整天上玩Daft游戏,我出去了,关于说话哟人,有更多的钱去做“真实”驾驶。相信我这更好。

至于fags ..这是我今天退出的第1天。我之前已经退出了一段时间,我只吸了杂草,不会碰到烟。但在我的原来的戒烟不应该让你失望n东西。fags不对你的思想做任何事情。他们不会让你高。如果你正确地看着它,他们就不会“寒意”。他们实际上增加了心率并使你的身体渴望氧气,这实际上会强调你的身体。退出他们不应该让你失望。如果您的妇女吸烟会导致您的“女士零件”中的细胞异常,这有点担心。它还降低了免疫系统,导致您对冷,虫,病毒十博体育官网等更加难以造成的。

这是我最后一次戒烟。我不会重新开始。这次通过做NHS提供的4周计划来实现这一时间的正确的方式,而不是过去几次等冷火鸡。我不想杀死任何人(哈哈)。我没有意识到补丁是如此美好。它是一整天,我感觉很棒!没有重大的渴望。

所以,如果有人想要一些关于戒烟的建议,请看看你的药剂师。4周的计划很棒。你一次获得几周的补丁,必须每周报告一次,以获得更多,并获得一氧化碳(或二氧化碳不记得)级别检查。这真的很激动!

好运的人,对那些拥有并管理戒烟的人做得好!

LostDemocracy 2013年9月10日- 3:52 am

35年后成为一个硬化吸烟者(食用前的香烟)和戒烟,针灸,催眠,草药等的无数次尝试,我用过补丁并放弃了。超过10年前。

现在,当我一年到亚洲每年逃到7到10天的时候,我像士兵一样抽烟,在这几天的时候,回家,直到明年才会再次吸烟。

奇怪的不是吗?

史蒂夫 2013年9月2日 - 下午4:54

所有的补救措施和策略中间,政府坐在现金时享受漂亮。在包盖上使用视觉恐慌策略为了提高焦虑水平,了解大坝,这是有人会做的第一件事就是......。

它是平面的,非常简单。实践你所宣扬的,禁止水坝的事情。

杂草...... ..illegal.
海洛因,快客,毒品等。更致命、更上瘾、更非法。

但等等...... .Cigarettes和酒是合法的;我无法看到它在你能够购买一袋筹码和完整的注射器之前更长时间。为什么?因为他们(政府)想要一块金矿。谁关心人口。

乔123. 2013年7月16日 - 上午10:55

我放弃了一年的吸烟,但去酒吧和喝酒让我回到他们身上,我做过的最糟糕的错误。现在我发现自己每天都在努力戒烟,这是由于某种原因的这个时候甚至更加困难。我认为它的90%是精神,如果你是强者的精神,你可以处理退出,甚至冷酷的土耳其戒烟,当我确实设法戒烟时为我工作。这只是几周前我开始感觉很好。

我讨厌激情吸烟,它引起了我众多的健康问题,我总是从吸烟的循环问题中得到腿和脚的痛苦。但我仍然这样做,那些不吸烟的人,无法理解持有这些东西可以拥有一个人。人们将肢体切断,它仍然不会让他们退出。

我认为重复退出的尝试和失败使得它甚至更难停止,如果你确实设法停止,再也没有吸烟,他们可以让你甚至10年后的吸烟,我已经看到它发生了。

我会因为没有生活质量而退出,如果我以自己的方式从销售中被禁止,我认为他们是邪恶的并且有零利益。它只是吸毒成瘾,让我们吸烟,你从吸烟的放松感就是你让你的尼古罗斯袭击满足你的渴望。当我戒掉一年时,我醒来从不需要吸烟,从来没有想过他们的90%的一周。酒精让我回到他们身边。我第一次吸烟我感到非常生病。这是吸烟的真正面对,乐趣只是一个瘾君子得到他/她的修复,它可以击败,时间是治疗师。把时间放在你和吸烟之间,一切都会好的。你会调整,只要避免触发像酗酒一样

奥利佩戴斯特 2013年8月11日 - 上午11:50

我的噩梦在1996年开始,心脏病发作,当然我们试图立即戒烟,但这并没有工作,6心脏病发作了一个3个手术,后来我决定以不同的方式接近这个问题。我一天一次做到了一天,仍然到了这一天,我告诉那些问“你退出的人”?我的答案是不,我只是大约10年来了,发现这一点;对我来说越来越少,它更容易远离香烟。四肢旁路是我决定的真正因素,知道这是线的结束如果我没有给他们,到目前为止它已经工作了。仍然喜欢有一个泡芙,但我知道我不能再去那条路了。也很高兴我设法做我所做的事。

马里奥 2013年7月5日上午8:22

我决定戒烟的那天是我做过的最好的决定。
我拿出盒子里的最后一支烟,决定这将是我抽了8年的最后一支,有时一天一包。
这根本不是一个艰难的决定,因为我真的想要放弃,我以前也试过,但没有成功,只是因为我以前并不是真的想要放弃。
显然,家人和朋友起初不相信我,说这将是一场艰难的战斗。实际上恰恰相反。
人们可能会认为喝酒会让你产生渴望,或者当最好的香烟是在喝完咖啡或吃完午饭后。
令人惊讶的是,一旦你做出了个人的选择,所有这些都将消失。

我决定停下来。因为我想要,为自己和我的健康。
这就是我所需要的所有动机,我需要戒烟,以及我从未有任何“渴望”的原因。

一旦你有动力并且真的想戒烟,我就是试图制作的那一点。没有什么能符合你的戒烟方式。

PS:9月将是4年,因为我有最后一支烟

吉尔朗安 2013年7月19日-下午5:11

我7年前戒烟了。借助尼可瑞特吸入器。在路上帮了一个大忙。

艾琳 2014年5月13日 - 上午1:26

这和我戒烟的方法一模一样。
有一天,我做出了一个决定(大声地为自己说):再也不抽烟了!
它是1998年1月。每天吸烟至少25年的吸烟后。
当我打开我的车门时,我感到恶心,冰冷的香烟烟雾几乎无法忍受。这是它。
那一天我“不只是尝试”。我曾经无数次“尝试”戒烟。没有成功。总是过了几天,我又屈服了。
但是这个特定的一天改变了我的生活,我仍然认为对自己大声说出这招。没有任何与其他人的赌注,我刚刚做到了。为我。
在接下来的2周内,我被冷汗覆盖,但我在早上的Caugh攻击后1天后停止了。我醒来,深吸一口气...... ..和...... .no caughing!哇,就是这样,我想。如果在1天内我的情况得到改善,它将在1个月内或1年内?
我在第二个营业日开了一个储蓄帐户,并把每个月的第一天的约。“我每月的烟钱”进入这个帐户的金额。我这样做了两年,每周至少清点一下自己不抽多少烟。
我还在某处读到过,尼古丁的戒断就像饥饿一样,所以每当我感到饥饿时,我就吃苹果和喝水。我没有增加一磅,我的能量是难以置信的。
这次有更多的时间来讲述这个时间,但最重要的是,我仍然为自己感到骄傲,并确信了很少有人去做。去做就对了。
几天后,有些人回来了,但大多数'戒烟者'保持干净,没有任何努力。
大约3-4周后,我有一些渴望,因为我们的一个商业伙伴有时在办公室吸烟,但它让我同时生病了。
无论如何,在我看来,它是一种物理成瘾,但魔鬼在你的大脑中。你的身体不需要尼古丁。
我发现了 - 经过大约。2个月不吸烟 - Alan Carr的'轻松的吸烟方式'。答对了。我仍然拥有那本书,所有这些小笔记和标记,它将永远是我的提醒,我的生活现在有多好,即使我已经超过16岁了。

埃莉诺 2013年6月13日 - 下午6:17

我丈夫是一个沉重的吸烟者,去了一个肺部医生,谁用几句话
他告诉他他的支气管有多糟糕。
离开手术后立即吸食但担心是
都写在他脸上了。他说他一直抽到星期天晚上
从他从他那里再次睡觉不会再吸烟。
他放弃了5年,而C.O.P.D并不更好,
但如果他不放弃,他就不会在这里。

戴尔·艾略特 2013年7月11日 - 12:25 AM

埃莉诺:告诉你的丈夫检查的运行从治愈的/里克·辛普森在YouTube上关于如何让你的丈夫慢性阻塞性肺病…RSO去年12月我在3制药吸入器&工作他们没有工作了……我已经休息2 or3次上楼来,我现在如果我觉得……我是在维护RSO我一直使用的剂量since the november before(2011) when I had stomach cancer…I refused the Canadian Cancer Societies “Treatment”…I knew the Cannabis Oil (RSO) had a Broncodilator in it so I just increased my dose to 250mgs every 6 hrs & 18 hrs after starting on the oil I was able to breath much better…That’s the last time I did those hideous puffers…They were making my lungs worse…The RSO is Healing my lungs…I feel better than I did 10 years ago…A doctor Leonard Coldwell,also on YouTube says Cannabis Oil revitalizes vital organs…Lungs 8 months…Get your hubby on the Oil & see your lives improve…

我想知道? 2013年6月12日 - 上午11:37

我们可以与吸烟大麻相关多少效果。因为我喜欢它,我不注意卷烟。我不希望有人说“杂草对你有好处,或者它对癌症,或者是Blah Blah Blah。”我想知道仍然吸入烟雾的行为如何停止,然后是结果。如果我吸烟而不戒烟,如果烟雾仍然吸烟,我可能也可以吸烟卷烟吗?

布伦特 2013年6月12日-晚上9:53

任何种类的烟都对你不好。但是吸食任何形式的大麻,不管是烟雾,蒸汽,还是吸入,都不会有致命的毒性。没有这样的大麻致死记录别误会我的意思,它有副作用,所以你不能说它是无害的,但即使你把它和酒精相比,大麻还是赢了很多次。

戴夫西 2013年6月14日晚8:15

当你吸食大麻时,你的肺部接触到的焦油含量是接触烟草时的3倍(平均水平)。焦油是吸烟者患肺癌的主要原因。

大麻作为各种食物的成分是一个完全不同的故事!在这种情况下,它甚至可能作为一种癌症抑制剂——特别是如果CBD水平高于THC水平。

Tch给你高

CBD是一种可能的四氢大麻酚抗精神病药物和一种可能的抗癌药物

notsofast. 2013年6月20日 - 下午6:09

数据并不是他们被裁剪出来的‘圆男孩’..我抽烟已经超过25年了,每隔3年我就去做一次胸部x光检查,每次出来都是干净的。你认为呢,也许是人们选择的生活方式使他们易受感染,也许是基因从一个人传给另一个人…或者只是虐待他们自己的身体?我发现适度是我生活的重要组成部分,因为我每天抽8到10支烟(已经有近50年的历史了)。一周三杯啤酒(全卡路里),一天几杯大麻,一周不超过两种垃圾食品。我不锻炼,但很活跃每顿我摄入1/4茶匙凡士林告诉我,我能活到72岁吗?太迟了!去过那里,做过那件事…

Snaggletooth. 2013年7月15日 - 上午9:52

我父亲吸烟60多年了。我哥哥和我总是让他辞职。他总是说抽烟不会害死他。2年前,我父亲被诊断出患有肺癌。他们不得不切除我父亲右肺的一半,也就是肿瘤所在的地方。3个月后,癌症复发,并扩散到他的大脑。他接受了高强度放射治疗,杀死了大脑中的肿瘤。然后癌细胞扩散到他的脊椎,他又接受了一轮放疗。但没有用,九个月前我爸爸死于癌症。我也是个吸烟者,我抽了将近30年的烟。 I tried every method of quitting smoking known to man. Then I found electronic cigarettes. Thanks to the electronic cigarettes I have been a non smoker for 8 months now. Yes I still get my nicotine from my e-cigarettes, but they keep me from smoking tobacco. My wife loves that I use e-cigarettes. They have kept her husband from dying of cancer.

基思H. 2013年6月11日下午6:33

在这里21岁。在17岁左右开始吸烟和黑色和温和。不知道为什么,它不是甚至感到凉爽,我只是喜欢嗅到烟雾并制作云。我在去年3月的某个时候戒掉了,立即我的身体开始感到惊讶。甚至没有开始吸烟的习惯,如果你现在吸烟,请戒烟和帮助你的身体。

巨大的Farrrrt. 2013年6月11日 - 下午5:28

I quit for 3 years a long time ago and after all that time I felt no better than I did when I was smoking,I certainly wasn’t, any better off money wise (rise in cost of petrol took care of that!).However I don’t eat crap(no fast food-EVER!-and I rarely drink-1beer a month!!!and take a 30min walk every day.Still smoking and its great!!!

史蒂夫 2013年6月6日 - 下午3:21

我用冠军戒了烟,这是一种聪明的药物,不吸烟的好处和遇到的副作用,而放弃毕竟它只是12个星期,在多年的吸烟,烧我的钱,破坏关系和难闻的气味。
现在我已经改变了我的生活,我是一个更好的人,现在可以坐着听整个对话或电影,而不需要我的尼古丁。
我很高兴地说,我现在已经结婚了,虽然我已经获得了体重,但虽然我已经获得了体重,但随着我在左腿上阻塞动脉,我不能运动很多,我正在等待动脉旁路和恢复后我会努力再次变得健康,所以我可以和我未来的孩子一起玩。
如果有人在我附近抽烟,我现在必须走开我的肚子,我花了很多星期,我已经花了很多星期,因为我现在知道大惊小怪的东西,我也在过去的人们靠近我也花了什么我拥有的所有东西的气味,例如衣服窗帘实际上所有材料。

账单 2013年6月6日-上午11:57

我有一个巨大的心脏病发作和生活!我熏制的最后一支香烟在心脏病发作前15分钟。在那里戒烟很容易。我想我实际上需要死去戒烟。他们在我身上使用了桨并放入了一定的状态。是的,还有其他因素导致了这一点,但吸烟是一个主要的贡献者。

马尔科姆 2013年6月5日 - 7:33 AM

我喜欢吸烟48年。管道,薄荷醇香烟,普通香烟,卷起甚至杂草。多年来,我尝试了很多时候使用所有提供的所有道具和技术退出习惯。
在第二次心脏病发作后,我去年停止了。我被证明了我心脏的扫描照片,可以清楚地看到狭窄的动脉。知道毛茸茸的动脉永久狂热帮助我退出并留下来。
如果您怀疑吸烟对您的心脏有影响,请在自己的心中查看扫描,但准备害怕......非常害怕哈哈。

Tanya. 2013年8月1日 - 上午6:56

在那里,我在戒烟过程中,每天减少30到5个,并将在下周达到Nicorette Lozengers。我是在β受体阻滞剂的心动过速和我的胆固醇是7,一年前我成了素食(没有肉或乳制品)我的胆珠3,我的良好胆固醇是脱离图表。在我的血液测试表单上,该患者具有危险的心血管疾病或并发症的风险。有时它是导致疾病的饮食。在2周的素食饮食中,所有阻挡你的动脉的斑块(atherscolisi)都消失了。以前我被告知我的心动过速和高胆固醇是因为我烟熏并患有甲状腺炎,我证明他们错了,我的GP一个怀疑的素食饮食现在告诉我继续这样做。我的身体脂肪都转向肌肉,我觉得很棒。

约翰莉利怀特 2013年6月3日 - 下午1:36

令人惊讶的是,在了解了吸烟的危害半个世纪后,有些人变得如此肥胖,他们不仅还吸烟,甚至还把吸烟的危害强加给儿童。

格雷格 2013年6月15日 - 下午5:23

也责备政府!他们在卷烟的税后赚了很多钱,他们甚至从癌症赚钱!

里克诺曼 2013年6月1日 - 6:07 PM

我在55年后停止吸烟。过去2年我每天吸烟60岁。我决定因为价格而停止。我尝试了所有烟酒的替代品,但没有运气。所以我去看了我的医生,他把我送到了“禁止吸烟”诊所。在与他们聊天之后,决定将我放在“Champix”上。这是一个12周的课程。在第一周,你每天服用药丸并继续吸烟。第二个和后周你不吸烟。说实话,我在第一周之后没有想到烟雾,我仍然没有。 Well no that’s not entirely true. I get the urge now and again, but it soon passes.
绘制背部,我现在有COPD和我的三种Inailers。另外,我还有2型糖尿病。bummer。
哦,我还有高血压和高胆固醇.......而且我的牙齿都掉光了....
有时我想知道我怎么还在这里.....LOL

戴尔·艾略特 2013年7月11日 - 上午12:50

在里克诺曼;Check out “Run from the Cure/Rick Simpson” on YouTube for how to make Rick Simpson Oil (RSO) Cannabis Oil to use for your COPD…It works like a hot damn…I was on 3 puffers last dec and they weren’t working anymore…I had to rest coming up the stairs 2or3 times…I run up now if I feel like it…Those puffers will wreck your lungs…Cannabis Oil will heal your lungs…60 years of cigarettes…I feel better than I did 10 years ago…

isabel quigg macdougall. 2013年6月1日 - 早上7:03

我在一年前就放弃了吸烟。18个月前,我看着我心爱的丈夫死于吸烟的疾病。我每天抽烟30次吸烟的成本太多了寡妇养老金我很高兴我已经放弃了我想在这里为我的孩子独自带来它们并不容易

罗杰 2013年5月30日 - 上午5:52

我在5年前放弃了吸烟。我以为放弃对我的健康有利..可能对你的健康有好处,但它一直躲在高血压和坏的牙齿等症状。还有什么我不知道?

爱德华。 2013年6月4日 - 下午4:09

你想说戒烟对你做了吗?这可能是你有意识的思维的防御机制利用挂在一起,仍然是吸烟者。你应该去一个催眠师并治疗这种“副作用”。它们显然是心身肌肤。对不起,否则,你的高血压和坏的牙齿应该改善现实,你对待这些剩余的症状,除了纯粹的恐惧。

Boopsydoo 2013年6月15日 - 早上6:51

尝试溃疡性结肠炎。勃起功能障碍。尼古丁造成的血管系统的所有多年的血管系统“影响”造成一些持久的伤害。

Scruffy的妈妈 2013年5月26日 - 下午3:23

戒烟是我做过的最难的事情。从来没有后悔过。我仍然想要一个,但从来没有再次开始。我可以在吸烟者身边,但我不吸烟。我非常自豪。我有一个沉重的习惯。

草本植物 2013年5月24日 - 11:13 AM

我和一位可爱的女士结婚了十年。她是一个沉重的吸烟者,当我试图告诉她,她被吸烟杀死自己,应该试图停止,她回答说,她准备好了。遗憾的是,癌症决定了她,她在发现她有九个月后逝世。作为一个非吸烟者,当她吸烟时,当她总是非常整洁而清洁她的习惯时,它并没有打扰我。我知道第二只手烟就像吸烟一样危险。当我照顾她的浪费直到她的最后一口气时,我发现这很痛苦。我的留言是,不要开始开始。不要屈服于同伴压力。你将在余生中争取刚刚开始习惯。我的继子对我说我发现他正在吸烟后,他有权尝试。 So now he is a heavy smoker as well as his sister, knowing, smoking killed their mother. How sad, and totally unnecessary.

Tomasz. 2013年5月31日 - 晚上8:03

听到你的情况我很遗憾,我想对所有还在吸烟的人说戒烟吧,继续吸烟不值得将来出现问题……

steverino 2013年5月22日 - 下午6:55

我最想念的是,大多数人在借口每15分钟出门,并与吸烟者一起出去玩

LBC. 2013年5月19日 - 下午5:51

我曾经吸烟,戒了22年,然后慢慢地重新开始,但是我想我还是回到了我之前的吸烟方式,现在我已经吸烟4年了。我一直在说,我要停止的原因有很多,不仅仅是为了我的健康。我在突然戒除前就戒了。我认为我现在会更加困难,但在阅读这些文章和文章,这些文章让我(只是偶然我看到'当你戒烟'),我把跑过去几包在水里所以我不会被诱惑,如果他们只是扔垃圾,现在我停止的!

我很高兴我来了这些文章。在金钱和健康方面,它的成本太大了。我很高兴我读过这些文章。这是我停止,现在有效的推动力。我要祈祷,尽我所能不要吸烟。祝大家健康和幸福。

西蒙布鲁尔 2013年5月26日 - 下午12:55

伴侣......尽快你可以......父亲含有...停止并再次开始......当他无法呼吸时死去......不是一个好好的方式去!

Lina Gill. 2013年5月16日 - 上午1:11

至少有两件事可以成为一个吸烟者:

1.吸烟的人应该能够融资他的香烟。
他应该能够沿途照顾他/她的医疗问题。

如果他/她不能做两者,那么他根本不应该吸烟,因为这是昂贵的,也有危险的生活。

j贝尔 2013年5月20日-上午10:13

这两件事适用于生活中的大多数事情 - 有孩子,喝酒和饮食障碍。为什么选择吸烟者在这个网站上传播?

Derek. 2013年6月7日 - 12:12 AM

吸烟者比在这里支付医疗保健。吸烟是15美元的包装,他们应该是2美元。没有其他人贡献任何东西。特别是那些超重和成本的那些每一都要成本。

约瑟芬 2013年7月14日 - 下午6:26

所以真的! !既然人们减少了吸烟,政府就在寻找其他途径来获取税收。在我住的地方,他们甚至禁止电子香烟。这就像……我们不希望你抽烟,但我们负担不起你不抽烟的费用,所以请抽那些我们可以征税的吧!

约翰·林 2013年7月15日 - 晚上10:35

它杀了我的母亲!她的onconogist给了我他的名片并说,给他们吸烟的朋友,他们让我富有!

非诺 2013年6月24日 - 上午8:36

这是3个事实实际上是LINA,第3个是为自己的葬礼准备金融。

大卫邓恩 2013年7月19日 - 下午4:48

为什么担心第三个......当你的死者没有任何差别谁付出葬礼......

戴夫劳埃德 2013年5月14日 - 下午6:27

Quitting smoking is the hardest thing, SMOKERS will ever do, People will tell you its easy, its only will power, trust me it isn’t, you have to find that one thing, that’s says enough is enough, I’ve tried the lot, everything that went i tried it, cost me a fortune…..
我已经离开了3/6甚至9个月,但没有什么持续。
问题就在这里,对我来说确实如此,如果戒烟比继续吸烟的成本更高,那为什么要戒烟呢?
这是直到有一天,店员对我说,这将是16.80英镑!!!!他们昨天只有*****
£8+ per per pack x 2 per day, there was my enough moment, but if the truth be told, that’s the only reason i did it, not health or family but money, if they where a £1 a pack id go back tomorrow, but there not, so my 9 months and counting continue, i can even go to the gym twice a week, but its NO where near as nice a smoke after a good meal

本Sonnenhejes 2013年5月29日下午5:36

伙计,你说,饭后的漂亮的傻瓜并不那么好,这意味着你仍然迷上了。人们永远不会在他们意识到“享受”之前正确地停止,只不过是尼古丁的停止戒断。说真的,你也可以去抽烟,现在抽出一大程度的CIGS,呵呵。而且,至少药物和吹嘘你会变高。CIGS你有什么用?尼古丁撤回庞停止?伟大 - “嘿,你在周末兄弟在做什么?”- “好吧,我要去抽烟40点大风。有一个很好的烟雾......“ - ”呃,对吧!任何!” SMOKING – MUGS GAME

Angela Roberts. 2013年10月8日-上午11:23

嘿,本! !听说过“支持”这个词吗?

大卫戒烟......他不再挂错了......他只是说出他放弃后他的感受。午饭后,他错过了烟雾...... 90%的Am Amposithers ... .fact!所以只是因为他说公开你觉得你必须通过告诉他,他可能也可以吸烟,因为在你的“专家”意见中,他被迷上了???!

不要再那么武断和自以为是了,而是伸出手去祝贺他....

做得好David ......隆起可能会继续......如果它没有......没有......没有打败自己......,是最难的部分,所以你是为了你的努力而受到赞扬。祝你好运!

Mcuddigan. 2013年5月11日 - 下午7:16

4年前用过3个月的冠军。仍然很难,但帮助戒掉了习惯。记住,1支香烟将花费你1万欧元。也看看你周围那些吸烟的人。你认同他们吗?

特蕾莎教堂 2013年5月21日 - 下午5:05

i smoked since i was 15 and i am 56 now i really didn’t want to quit but where i live smokes are 10 dollars a pack i and my husband smokes so it was costing 400 a week …..i went on champix and by the end of the second month i was smoke free and that was 3 years ago i sit with people that smoke all the time i have no cravings or desire to ever smoke again …I quit three months before my mother was told she had stage 4 bladder cancer (and bladder cancer occurs in smokers and when you find out u have it …..it is to late she died 2 weeks later the thing is SHE WAS NEVER A SMOKER IN HER LIFE i hope this helps someone out there good luck

梅根 2013年6月27日 - 下午4:59

呃,我可以说膀胱癌不是死刑。我知道许多人已经拥有过它。

罗比 2013年5月11日 - 下午4:06

我放弃了一年的吸烟,并戴上了60磅,失去了我的大部分朋友,我的大多数朋友们喝醉了或吸烟,我不能在他们身边或者我会吸烟,我不能喝酒,因为我想要的只是一个烟雾喝酒。我戒烟的冲动从来没有真正消失。我的敦促我的敦促并不强烈,但他们还在那里。我会吃的那样,我想吃一个糟糕的生活。真的是一个悲惨的生活当我退出时,我活着。不得不说我回到发烟,我再次有朋友,我是悲惨的,其中30磅我穿上了30磅。我不试图阻止任何人试图戒烟。这是我的博览会smolesing.wish我从未开始。

阿什利 2013年5月19日 - 下午2:55

这真的很伤心。我退出,没有任何东西,没有失去朋友。

我觉得你刚刚有肮脏的朋友,不应该过度吃。只是在说'。

穆拉德 2013年5月21日 - 下午2:28

你疯了学会控制你的胃口

凯瑟琳 2013年5月22日下午3:19

我在9年前戒掉了35磅,同时看着我吃了什么,至少每隔一天吃一支烟,总有一天我想重新开始...... .9岁是很长一段时间......这是一个强大的成瘾,所以我thoroughly get where Robbie is coming from…even if I didn’t, I wouldn’t take time out of my day to pass judgment on him.

大卫邓恩 2013年7月19日下午4:53

1明智的回复......

梅丽莎 2013年6月7日-下午6:15

你试过e-cigs吗?他们会帮助你彻底减少,你可以在酒吧里“吸烟”它们 - 你不会加重,而且它们更健康 - 实际上很多人都放弃了他们的CIGS。

扎克梅奥 2013年5月10日 - 晚上8:56

我在2012年11月2日开始补丁。2013年1月2日放弃了这些。我曾经有过一些渴望,但现在——完全没有了——这已经超过4个月了,我非常喜欢。我从一天40个左右变成了零个。这是可以做到的,只要把你的头放在正确的位置,这对你来说应该相当容易。祝大家好运——但你会没事的。

黛布拉 2013年8月1日 - 下午8:29

我相信让你的思维权的建议是成功的关键。我只是不知道如何让我的思想。我已经吸烟了近50年,已经尝试退出几次,只有短暂的成功,有一些重大的健康后果,包括我的肺部转向混凝土的感觉。如果我继续,我很害怕遭遇肯定会导致的痛苦,但我仍然可以在我的戒烟期间记住早晨,当时我醒来时醒来,在没有香烟的前景的前景下令人害怕。渴望渴望我不能每天在余生中获得的东西......威尔,你得到了我的漂移。不知道如何让自己想要做一些我的大多数我不想做的事情。

sooz. 2013年5月8日 - 上午8:20

经过几次“失败”,我于2013年4月15日戒掉了每天吸烟30支香烟。仍然在补丁和偶尔有e-cig的小提琴。听到我儿子的恭喜并看到他的幸福脸,当他意识到我真的把它放在奖励中足够奖励,虽然拯救了钱,缺乏臭味是良好的动力。

艾伦 2013年5月7日 - 下午1:50

我患有肺炎。进入医院的感觉,就像我用棒球棒养成皮革。
现在我觉得我再也不想要一支烟,就像我曾经觉得自己真的需要烟。没有冷的火鸡,没有片剂或任何东西。刚刚停止吸烟。my social life has gone seriously downhill because i stopped drinking at the same time..Am not saying if it’s a hot day i won’t have a pint of real ale sat outside a pub in the sun, but industrial strength lager i ain’t touched for over 2 yrs, just like the roll ups.

不抽烟的人 2013年5月13日 - 下午4:15

如果我必须在社交生活和生存之间做出选择,我会选择后者。幸运的是,我从来没有抽过烟(好吧,十几岁的时候,在一个派对上我好奇地尝了一口,但太恶心了,我吐了出来)

5月2日,2013年5月2日 - 下午3:05

最后一次,我每周五晚上都买香烟。从早上喝咖啡开始,我就会控制不住地抽烟,直到每天12包左右。
我的女朋友喜欢在周五和坐的晚上喝红酒,并将从我的包装中抽烟。
如果我没有女朋友,我会在周日晚上再买一包,不戒烟。我没有意志力。所以我每周都要戒烟。周一,周二和周三是痛苦的,但周四是ok的,周五,我几乎不想买香烟,渴望已经离开我,我觉得更健康。我仍然买它们,因为我有这个习惯和期待,而且我知道我的女朋友也想要一些,所以我仍然处于这个循环中,但我正在努力打破它。
我想说的是。头三天是艰苦的。当你渴望的时候,忽略它,它最终会消失的。有人支持你,你有责任帮助。
3天加支持,你可以免费!
顺便说一下,这是星期四,我刚刚跑了30分钟,我感觉很好!

德布拉克松树 2013年4月30日-下午5:20

每天30岁!看着我的妈妈死于肺癌和听她说..请不要吸烟......我在4年期间,首先使用alan carr的书......然后是patches ..然后gum ...。那个E-CIGS ......经过4年的尼古丁更换我回去吸烟!当我讨厌吸烟时,我真的很沮丧。去年我使用了Champix,虽然我不会向我最大的敌人推荐这种药,因为副作用真的很可怕。我是一个愉快的普通人,毒品让我质疑我自己的理智,我很激烈,情绪不错,无缘无故地泪流满面......我只设法在12周的课程中留下了六个星期,但这足以让我走过最糟糕的成瘾。一年后,我仍然没有吸烟。吸烟也是副作用,副作用沉迷于尼古丁。如果我现在与吸烟者交谈,我必须因为闻而落后一步。 However you break free from this addiction, it´s the singularly best gift you can give yourself.

reddodger. 2013年5月10日 - 下午5:43

I’ve had the very same experience as yourself but after 15 months went to Cyprus with 35 others 28 of witch were smokers and I gave in after a few beers to my kids disapproval, I have been back on champix since January and have not had a cigarette since 1st February and I am now determined to make it forever 3rd time lucky .!! if needed keep going for your goal !!!

阿尔贝托•加西亚 2013年6月11日 - 下午6:22

去年6月2日停止吸烟。去年6月6日被告知我得了支气管炎,已经是我小时候的事了。45岁的时候,我从15、17岁开始就经常吸烟。我想再也不会吸烟了,但是没有压力,一天过一天。我感觉到了我读过的所有评论中描述的所有症状,我仍然认为我将永远不会再吸烟,当我问医生是否有任何药物来帮助这个过程时,我被告知“那都在你的大脑里”。我相信是这样的。祝所有人好运,也祝我好运,就像有人说的,当你有吸烟的冲动时,就等着吧,它会过去的。

卡门华莱士 2013年4月30日下午4:50

我抽了18年的烟。已经戒烟40年了。我以前很喜欢运动,每跑一英里只需要4分钟。后来我开始和一些错误的人鬼混,还开始抽烟。当我放弃的时候,我已经跑不动了,而且非常没有动力。当我放弃的时候,我的生活彻底改变了。成为了一名非常成功的企业家,现在退休了。每天步行3英里,每周去健身房举重3天。感谢上帝让我每天都健康。

保罗琼斯 2013年4月29日 - 下午5:26

我没有意志力就一下子戒掉了。这是我做过的最简单的事情之一。我所需要的就是改变对吸烟的态度。一旦我意识到它对我没有任何帮助,我就停止了。“上瘾”是如此容易打破。艾伦·卡尔斯戒烟简易方法。这是一本你们很多人都能从当地图书馆免费获得的书。试一试!

凯瑟琳 2013年5月22日下午3:23

我听说Allen Carrs yeasutway从这么多人戒烟,我认为必须有一些东西,读它,发现它有趣,但它没有任何方式戒烟。

非吸烟者 2013年10月1日 - 下午7:43

我不能同意更多保罗。我所需要的只是一个透视的变化。这种“难以戒烟”的社会耻辱必须去。

从现在开始 2013年4月29日 - 5:04 AM

阅读所有评论后,即将从今天开始放弃!我在过去的14年里每天抽烟,讨厌吸烟 - 时间向癌症棍棒说再见..感谢信息

我停了下来 2013年4月25日-下午6:27

我戒了烟,开始抽电子烟。它对我很有效,尽管许多人仍然认为它是吸烟,因为它看起来很像。不管怎样,我认为这对我更好。我感觉好多了,也不臭了。如果你不能一下子戒掉的话,我建议你试试。

颂歌 2013年5月4日 - 上午6:17

同意这一点。我试了很多次想停下来,但总是回去。我抽电子烟。我不认为我可以提到公司,但他们不像香烟,虽然他们显然是相同的形状,使用e-juice。我可以让我自己的力量或买现成的和有低或高的口块。是的,我知道这是一个替代品,但它已经为我工作了一年多。通常这只是一种娱乐。是的,有些人会说这仍然是一种习惯/成瘾,因为我仍然在以很低的比率摄入尼古丁,但是我感觉好多了,我没有异味,我好多了。我丈夫也在我之后买了一台。我花了一个星期的时间才买到我用的工具包,但这是物有所值的。 Yes there are risks with nicotine, which are the same as drinking caffeine. I am not getting all the tar and other rubbish that was poisoning me. I did slip last September when my Hub was rushed into hospital and had a traditional cigarette off a friend. It was the best thing in a warped way that I could have done. It made me feel ill and I could feel all the poison seeping back into me. If you struggle to stop research and buy a decent e-cig. It has worked for me. I know how hyper I am. So it can work for me it can for anyone

麦克风 2013年9月9日-凌晨2:28

我和我的妻子都用薄荷味的电子烟戒掉了烟,没有任何问题。我们俩都不喜欢吸烟。我抽了48年烟,我妻子抽了35年。我们都没抽完电子烟就戒不掉。强烈推荐他们。

马克萧坪 2013年4月25日 - 下午4:31

我是过去30年的吸烟者,我了解到退出吸烟的最佳方式是不买任何香烟.........

伯克克克坦克 2013年4月24日 - 下午4:15

我近七年前停了下来,虽然我稍微重量,但我随着时间的推移回到了我的平常体重。
它真的让我烦恼,在今天的开明思维方式中,人们仍然坚持参考吸烟作为“习惯”。
这绝对不是一种习惯。这是一种瘾,需要治疗。一旦你意识到自己上瘾了,你就能很容易地处理并停止吸烟。
烟草公司向他们的产品添加上瘾的化学物质,以确保,即使您断开尼古丁,其他添加剂也会让您上瘾。
研究它并为自己学习,这将使戒烟容易和永久。

2013年6月6日 - 下午4:05

Billduck绝对是正确的。它是一个成瘾和一个可怕的。纯洁简单。
我经过几年和几年戒烟。冷火鸡。现在我患有轻度COPD,但我的错。仍然,我每天都在战斗,去健身房,长时间散步,保持积极的态度。感谢我顽固的苏格兰基因,我将看到我所有的孙子都长大,让我成为一个伟大的祖父母。对所有人来说更多的力量。退出并不回头看。

arrrrggh!

黛布拉 2013年8月1日 - 下午8:46

关于烟草行业的大部分故意造成困境。如果我今天是一个年轻人,我会避免吸烟只是为了否认他们的诱人受害我的特权。在我的下一次戒烟尝试,我希望很快,我将专注于让自己摆脱受害者的地位。

蒂姆 2013年4月23日下午3:57

我吸了35年,但军队让我适合。办公室工作让我每天吸烟40,但一旦我返回,我就会减少到零。我每天30分钟,并每天走路。当58岁的时候,由于五个冠状动脉堵塞,我面临着心脏旁观手术,我自豪地回答说,我在此之前已经放弃了五年来吸烟 - 只被告知我曾经吸过吸烟的事实和我的年龄反对我!我想做的一点是戒烟永远不会太晚 - 更快的......

科林尼古拉斯 2013年4月21日-晚上7:44

我爸爸毫不犹豫地戒掉了他一天四十的习惯。当医生告诉他只有六个月的生命时,他立即辞职了。这是一块蛋糕。但几个月后他还是死了。
他毕竟有意志力——而他自己却不知道。每个人最终都会以这样或那样的方式放弃。当你足够害怕的时候,戒烟很容易。

安迪 2013年5月10日- 12:45 pm

很棒的评论......

凯瑟琳 2013年5月22日 - 下午3:39

虽然我很欣赏你来自哪里,但大多数吸烟的人都很清楚这可能会害死他们,并继续吸烟,就像肥胖的人继续吃,糖尿病患者不照顾自己....这是一种强大的上瘾,一些善良的人会陷入其中,再多的评判、嘲笑、讽刺等等都不会改变这一点,而且一点帮助都没有。

黛布拉 2013年8月1日 - 下午8:49

这仍然是一个很好的评论!

P Hodgson. 2013年4月18日 - 下午5:50

我戒烟了30年前,我曾经每天抽烟40岁,我现在讨厌任何烟雾,我已经把自己放在我的堂兄的被动吸烟的情况下,即使是我的堂兄已经停了下来。当你的肺部感染时,我有COPD的开始。那些说它更好地吸烟而不是放宽的人完全荒谬,我很想看到吸烟完全禁止。

德布斯 2013年4月20日-晚上10:10

23年前,我戒掉了15年的烟。我一周前刚有个抽烟的室友搬进来。他一直在窗外抽烟。同一天,我感冒了,已经发展到不能正常呼吸。我不得不从医生那里回家,请他离开,因为一周后我的胸部就像疯了一样,而且我服用了大量的药物。我希望我从来没有开始吸烟——我将不得不从现在开始避免吸烟。我做过最好的事——戒烟!!

m 2013年4月17日下午4点

我6天前辞职了

2013年4月15日 - 下午4:00

我6个月前戒烟了10年的吸烟。我感觉不好,但我知道它是正确的事情。我在前几个月里吃了更多的食物,并戴上了一块石头,然后只是在流行音乐和垃圾食品上切断,现在我回到了苗条。我仍然觉得吸烟者,没有任何问题在于人们吸烟。

我做了冷的火鸡。没有缺薄的斑块或口香糖。所有你需要的最初几天和几周都是一袋棒棒糖,很多口香糖,最重要的是,将电力。这个“有一天的夫妇并慢慢减少”。

我必须说,我确实从eBay上买了一只假CIG,它基本上是一个看起来像一个cig的小管,你冒着它的空气。我买了2周进入退出并使用它几周。在外面和我的吸烟的朋友外面有夜间帮助,并停止了渴望。

珍妮特尼尔森 2013年4月24日 - 下午12:55

我在20年前戒掉,但我知道那些买了E CIG的人。一直吮吸它。这不是应该帮助一个人戒烟吗?我会认为尼古丁对一个人来说是糟糕的。很高兴这不是我。当我退出时,我不得不戒掉寒冷的火鸡,博士。说我不会赚10年。现在我仍然得到了冲动,但我不想闻到这不再闻到了。

玫瑰 2013年4月13日- 12:29 pm

很高兴地说,我10年前就戒了。

凯特·阿什比 2013年4月12日-晚上8:08

2个月后,你将成为房子的大小,肥胖会给你一个心脏病发作

自由 2013年4月13日 - 下午8:41

不是真的,我在16年前退出,虽然获得了重量,但它并不是很多,从未有过这个问题。你夸大了,也许不缺乏知识或经验。

黛布拉 2013年8月1日 - 下午8:52

或恐惧。

Brian Doove. 2013年4月10日-晚上8:11

我以为我的母亲永远不会戒烟。多次尝试过。每天2-58岁的时候2包。我最古老的儿子出生,她没有帮助。这是18岁。现在,她的两个姐妹都死于吸烟的肺癌,她仍然强劲。她有效地抹去了所有损害,并具有与非吸烟者相同的风险。这是我见过的最神奇的事情。当然,当我出生时,我希望她戒掉了她。我不得不在云端里生活在云彩中。 You know, that layer of smoke that stagnates like a cloud in the room. Quit smoking and you will add at least a decade or two to your life, my mom has.

phetpeter. 2013年4月10日 - 下午12:44

在心脏病发作后,我做了我的医生,并退出了!我是82公斤,在接下来的3年里,我上达97kilos,只有问题,胃,肠道和刺痛。我看起来并感到不好,我没有变得更好。9个月前我再次开始吸烟......所有的问题都消失了,我的体重率回到了84公斤,而且我觉得很棒,我的最后3个检查牌发现各级恢复正常。我现在所做的吸烟唯一的区别就是泡芙而不是难以吮吸,我不希望在我的肺部深深的烟雾,但我抽烟就像你一样好的雪茄。这样我就可以获得烟草的好处(它有),而不是涂抹我的肺部的焦油,我一次抽一半的ciggie。我同意,如果你深吸气并不照顾自己,你会失去所有的牙齿,为自己创造一个早期的死亡,因为他们说一天的啤酒或杯酒会好的,但不是案例或瓶子......同样去吸烟。

2013年4月12日-晚上8:41

先生,你是个白痴…

默尔 2013年4月13日 - 下午12:33

我知道你这种人,你什么事都哭,很明显你没有坚持不吸烟的意志力,我大约一年前戒了烟,感觉比以往任何时候都好。你只是在找借口不放弃。你只是在骗自己,你骗不了任何人。享受你短暂的生命吧……

自由 2013年4月13日 - 晚上8:42

我非常同意这种评估

乔斯林 2013年4月15日-晚上8:35

你在这里愚弄的唯一的Erson就是你自己。我戒烟了近10年前,从来没有觉得更好。是的,有一些体重增加,但我将其归结为更年期和老化。至于吸烟,让您返回以前的重量,我有一个问题要问你 - 谁控制你的嘴里?享受早期的坟墓,因为这是吸烟会带你的地方。

Peterj. 2013年5月4日-凌晨2:22

任何节制。我每天抽一包烟已经超过54年了,从没有过任何问题。我参加的最后两个葬礼都是为我那些不吸烟、饮食健康的朋友举行的。我们生来就有这个特征........“最好的前 .............”.有了就抽吧。

不抽烟的人 2013年5月13日下午4:20

你知道吗?如果科学上表现出来,吸烟会让你健康,我仍然不会这样做,因为这是一个恶心的习惯。

BEVI. 2013年8月13日 - 下午7:37

烟草的好处,它有............它有什么好处?保持蚊子吧?我的父亲在吸烟引起的心脏问题的68岁时死亡。我的母亲和她的妹妹死于肺癌,两者都是吸烟者,虽然我的母亲已经退出了。他们的兄弟死于胰腺癌,他也是冠军吸烟者。烟草是放射性的。烟草烟雾是放射性的。香烟中的焦油导致放射性粒子粘在肺中的热点,其中有许多因为肺中有许多“分支”,放射性和焦油收集在“分支”发生的情况下。烟草烟雾的放射性也被非助手吸入,这是非莫克斯患肺癌的主要原因。据估计,2包香烟给人吸烟者相当于一个胸部X射线。 Instead of smoking 2 packs a day, go and get your daily chest x-ray. At least you will be avoiding all of the poisonous chemicals that cigarette smoke also contains. Now who in their right mind would voluntarily get a chest x-ray every day for many years? If you smoke, that is exactly what you are doing. Good luck to you all. I hope that those of you who want to quit has success.

丹尼尔 2013年5月4日 - 下午2:07

我同意,你是个白痴。

Derek. 2013年6月7日 - 12:19 AM

亚洲国家的吸烟者百分比很高,他们都活得更长。由于没有超重。适合你享受他们。尼古丁单独anint坏了并防止了阿尔海默姐妹......这是非常psycoactive。

艾滋病吸烟者 2013年4月8日 - 下午6:12

戒烟并不难,我是一个吸烟者15年,一个人吸烟了7个......我读了一本名为Allen Carrs的书,戒烟,我每天从25-30卷烟到绝对没什么1天读这是10月3日我戒烟的那天和我没有吸烟的那一天,我从来没有冒烟......戒烟并不像是这样做的,但如果你这样的感觉就像是这样的话在黑暗的房间里进入光明

斯蒂芬日 2013年4月13日上午11:55

我也读过这本书,在阅读后退出。我在3个月后复发了。
我再次阅读这本书,现在4个月免费无烟

吸烟者 2013年4月6日 - 下午4:25

我永远无法得到它,世界上大多数人都用数十亿美元的努力,政府增加税收和立法法禁止在公共场合吸烟,但他们害怕禁止托巴科(禁止税收收入和宽松的选民)。

meanwhile millions around the world burden the medical system because of malnutrition from industrial food, i.e., genetically modified food, even if you buy fresh food it probably lack of nutrients your body need, lot of people “think” that drinking mineral water from a plastic bottle is healthy…which is not.

您可以从ATM或您处理的钱中获得更多疾病而不是从一包Tobbaco。

佩里 2013年4月8日 - 下午4:51

你得到了所有错误的伙伴,你引用的那些统计数据不正确。吸烟是一个直接和一个深刻的坟墓的间接道路,给予我们所有人都会死了,但更好地易于停留。

金博打倒 2013年4月4日-凌晨5点

谢谢。

Peterkiryluk. 2012年9月17日 - 上午1:51

当你停止吸烟时会发生什么:a)你停止出汗,因为你的肺部越来越多的氧气。你产生更好的精子和更高的动力。你的嗅觉慢慢地回来了你能够闻到这样的东西,雨。在前8小时内,您的身体在血液中具有更高的氧气氧气。您的勃起更加困难,第一周更快。您还会注意到您的大脑中的越来越多的化学物质,在吸烟时,在吸烟时的较低,这些都包括同理心的感觉,但是一个人吸引你的愤怒,而且你甚至试图伤害你周围的人,所以是福利,而不是很多,更少的内容适度,甚至水会杀了你。

Menachem. 2012年10月3日 - 12:13 PM

我宁愿死于抽烟斗,也不愿成为那些讨厌的不吸烟的人之一,他们抱怨抱怨,总认为自己比吸烟者好。

克里斯 2012年10月5日 - 下午6:06

我的丈夫在本月在一年的不成功辐射,真正的疼痛和初始喉切切除术后,他的声音盒子已经删除了。现在玩得开心,稍后付钱。没有婊子。事实上。

阿尔贝托•加西亚 2013年6月11日-晚上7点

这场战争是什么意思?毕竟,我们都是负责任的人。吸烟者,非吸烟者,试图戒烟,即使地球吹走了那些不会停止的人。我仍然认为我的自由冒烟结束,其他人自由于非烟雾开始。所以,保持负责任并决定对你更好,但首先不要把你的方式施加到任何人,最后一切都将自己与任何法官或上帝相比。

黛布拉 2013年8月1日-晚上9:03

阿尔贝托:我是一个吸烟近50年的人,我完全同意“我的吸烟自由结束于其他一些不吸烟的自由开始之时”。如果我们都能在不损害他人的范围内行使我们的权利,世界将会是一个更好、更安全、更理智、更健康的地方。谢谢你的评论。

Kyana 2012年11月13日 - 上午10:49

好吧,那就是你,但如果你继续吸烟,我不会抱怨当你的招聘几乎要死的时候,我在这里都有乐趣,混蛋!!!!

Kyana 2012年11月13日上午10:50

当你伤害

卡尔的“政府改造” 2013年4月9日 - 上午3:26

你一定是个书呆子........就像大多数烟斗烟民.....非吸烟者包括
前斯普尔斯人意识到烟草业已奴役禁烟。

吉丽安 2013年4月20日 - 下午12:38

我的年轻哥们吸了一个管道,直到他的住院短暂停留,由于受伤。他房间里的另一个人在那里有一些与他的口腔癌有关的治疗,这已经摧毁了他内心的脸颊。他几乎无法谈论。

所以我的兄弟得看到了吸烟的东西为这个男人做了什么。我的兄弟再也没有吸烟了。

自由 2013年4月13日-晚上8:45

从哪里开始,Menachem??这个世界现在不能养活所有这些人了,所以感谢你们提前离开......

2013年4月27日 - 上午2:50

哈,真奇怪,我朋友也是这么说的,他也是个抽烟斗的。
他还算吸烟的管道远远超过香烟。
他死于口腔癌症,带他4年,它是可怕的。

外籍人士 2013年4月30日 - 下午6:21

嗯说先生。

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