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有7种方法来拥有持久的关系

经过肯·瓦隆

我们所有人都说和做愚蠢的东西。这是人类的一部分。

我们不仅是个人的工作,我们是受挑战的关系。当涉及到忠诚的关系(人类的三个最具挑战性部分之一)时,幸存下来的常规伙伴关系,没有什么比弹性更重要了。

但是什么在恋爱关系时,恢复能力?

关系弹性是能力通过并在挫折,伤害或损失到一个或两个合作伙伴后继续前进。在一个严肃的争论之后,误解或信任的误解或让我们彼此回到彼此的方式并不容易主张。

持久的关系

将愤怒的墙壁放在湖中跳起来,更容易举起愤怒。留在“口袋”(从职业足球借用术语),对斗争关系的生存和未来成功是至关重要的。

从地板上挑选自己,尘土尘埃落在游戏中(爱情和陪伴)需要遵循以下内容。

你如何拥有持久的关系

1.谦逊

我们可以是对的,死了。谦卑正在放弃需要对的需要,采取道德高地(作为“好人”)或惩罚我们的伴侣加工方式或应对我们的痛苦。谦卑地设定了倾听,同情,理解,治愈,最终宽恕的语气。

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2.耐心

我们必须克服快速修复的欲望/冲动,使“坏”或“消极”感情消失或恢复“旧正常”。绝望和不耐烦是和解的敌人。只要我们再次修复和信任,它需要长远。

3.坚持不懈

普遍存在我们的伤害,愤怒和绝望,含有我们对报复的愿望至关重要。我们承诺的深度反映在我们愿意通过干燥的法术,粗糙的延伸和困难时期担心,当我们的关系失去了途中。

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4.宽恕

决定原谅我们的伴侣并给予他们另一个机会可以痛苦地困难。给他们一个机会赢得我们的爱,信任和理解可能需要时间,耐心和专业的指导。

通过发生了什么和100%与自己的诚实,我们的合作伙伴可能会确定我们是否原谅他们并向前进,或者决定他们所做的事情是不可原谅的并继续前进。

5.共享所有权和问责制

对发生的事情(或没有发生)并做任何需要修复损害的损害是一个成功的公式的责任。责备和羞耻是对抗生产的。

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6.从虚假安全/保护中辨别真实的能力

必须建立关于健康边界和后果的新的和真诚的承诺,理解,道歉和协议,以便开始愈合。持久的不信任和距离可以为我们提供虚假的保护感。真正的保护和安全来自直接沟通,诚实,诚信和第二次机会。

7.勇气

最后,我们的责备体现了愿意让自己和我们的心脏再次放在那里,即使面对可能的伤害,屈辱,拒绝和失望。我们必须召唤力量和勇气是真实的,继续。

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外带

培养关系弹性......一次好选择,契约和深呼吸。当我们的本能可能争斗(以复仇罢工)或飞行(逃跑和隐藏)时,它意味着高路道路和留在订婚。当事情在我们的关系中南方时,我们教授自己的情绪,而不是将极端升级,而不是过度戏剧化,而是通过我们的伴侣直接但尊重的声音,通过我们的差异来讲话,并在另一天努力工作。

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它需要一个“大人物”,可以伸出饭桌或卧室,让和平。半心半意的努力,允许怨恨陷入困境,陷入困境,疏远自己并使新的生活分开,除了你的伴侣和被动的侵略性(在你的伴侣处于间接“刺激”)是耐心耐用的替代品。

弹性夫妻培养了自我校正,自我教育,自我恢复和自我改善的能力。通过学习如何将柠檬转入柠檬水,合作伙伴会增长更强,更加紧张 - 以及更加亲密,自信和深刻的致力。

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肯·瓦隆Ken Druck,Ph.D.是一位着名的通信和恢复力专家,是一个屡获殊荣的扬声器和几本书的作者。他最近的,真正的生活规则(2013年5月的Hay House)是将逆境转变为机遇的指南。

特色照片bySeanmcgrath.

最初发布于2013年5月及2014年6月8日更新。

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