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5饮食和减肥神话阻止你

经过史蒂夫·斯伯德

阻碍人们减肥的最大因素之一就是获得健康是关于节食的神话和误解。可悲的是,我们生活在一个社会洗脑影响了我们很多事情的时代。这是真的,当涉及到减肥而变得健康。

有这么多的神话和误解节食,毫无疑问,这么多人与这个过程斗争。如果你认真对待健康和健康,请不要听群众。

这是五个常见的关于减肥的神话以及将导致您走向世界级成功的真理。

饮食神话

饮食的神话和减肥

1.神话:我可以在星期一开始。

真相:我们中有多少人开始饮食只是为了让他们的目标重量放弃它们?我知道我有,我也会打赌你。启动综合征是减肥失败的常见原因。这种成功杀伤疾病的根本原因是信仰时间是无限的,另一个机会将适合。

告诉数百万美国人心脏病发作肥胖引起的癌症和糖尿病。昨天的消失了,明天永远不会得到保证。今天就是你所拥有的。

下次你脱掉你的饮食时,不要觉得自己已经搞砸了灾难,你可能会继续吃坏事并在星期一开始。这个借口易于使用。这是一种旨在缓解早期节食可能导致的心理和生理压力的心灵陷阱,而且它是一种认知的空间。

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2.神话:我可以欺骗我的饮食。

真相:不要陷入群众的心理陷阱你可以对你的饮食有99%的依从性并获得成功。当你变得健康的时候,你可以欺骗一点,但是在开始的时候,你必须全身心投入到大规模的运动中。成功就是坚持目标,无论付出什么代价。

想象一下告诉你的配偶你在婚姻中有99%的忠诚。你不会对这种怀疑的反应感到震惊,但我们已经被洗脑了,相信饮食是不同的。他们不是。任何努力的成功都需要100%的投入,这也是大多数人不成功的原因。

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3.神话:饮食只是对我不起作用!

真相:美国人一直认为节食并不有效,是因为一般人无法坚持,而且他们不愿意为自己的失败负责。别搞错了:很多节食法都非常有效。因为一个人缺乏坚持节食的精神韧性并不会降低节食的效果。

人们很难接受自己的行为,所以他们责怪自己的饮食。这就像一个大学毕业生在街上乞讨,然后把自己的失败归咎于学校一样。情感上的成长,培养精神上的韧性,一劳永逸地坚持节食。

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4.神话我为节食而感到羞愧

真相:当它是为了为之骄傲的事情时,美国人对节食感到羞耻。精神训练训练中最重要的公理之一简单,但很少跟随:为自己思考。仅仅因为群众对社会编程漂亮,并不意味着你必须。

节食是一件值得骄傲的事情。事实上,告诉所有你认识的人,然后在屋顶上大声说出来。减肥的一部分就是为自己所需要的自律感到骄傲变得健康,保持这种方式。为宣布不良的饮食习惯而感到自豪。

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5.神话:我的骨头上有一点肉看起来很好

真相:当涉及到我们的体重时,我们大多数人都陷入了自我妄想的心理陷阱。我们在镜子里走路,吸气和操纵,直到我们喜欢我们所看到的。吸吮你的肚子,穿着腰带隐藏脂肪或缠绕黑色看起来更薄的是愚弄别人的无害行为,但是当行为升级来欺骗自己时,它就成为一个问题。

如果你想成功减肥,是时候对自己变得残酷诚实了。当你想变得更好的东西时,通过客观现实的眼睛来看看它,不要让情感云你的判断。在镜子里好看,不要骗自己。

如果你要赢得这场战斗,你必须识别敌人,敌人就是你。

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外带

选择是你的:继续购买神话和误解并欺骗自己真正需要的东西,以适应健康,或对你的习惯,行动和行为负责,并为所有人解决这个生命的问题。我希望你决定得到健康改变你的生活永远。如果你这样做,我保证它将是你有史以来最重要的事情之一。

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Steve Siebold爆头2Steve Siebold是这本书的作者死得胖还是得硬:胖子和健康人思维方式的101个区别他还是一位帮助成千上万人减肥的心理韧性教练。

图片由达尼P.L.

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