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6种方法让你变得快乐

通过萨米Nickalls

通常情况下,你真的感觉快乐吗?

如果你的答案是否定的,那就是我们需要解决的问题。

嗯,是的。解决我所有的生活问题?我马上去查。

我将忽略你令人愉快的讽刺,并在这里做一个免责声明:你的生活永远不会是最严格的形式完美。生活不可避免地会给你扔一些曲线球,有时候,你可能很难快乐起来。但如果你大部分时间都不开心,那就需要努力了。

但是我怎样才能“变得”快乐呢?

幸福就在你触手可及的地方。这都是心态的问题。但也有一些你可以尝试一些技巧来保持你的感觉愉快和幸福。

快乐

如何变得快乐

1.和积极向上的人在一起

事实证明,快乐确实是可以传染的。根据一项研究发表在BMJ在美国,研究人员发现,快乐和不快乐的人存在“簇”,这意味着那些被快乐的人包围的人更有可能变得快乐,而那些与不快乐的人亲近的人则不会。

摆脱生活中有害的人,你会更容易找到真正的幸福。

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2.找一个毛茸茸的朋友

其中最大的一个养宠物对健康的好处是宠物对压力水平的影响。在一项由凯伦·艾伦博士,参与者必须心算数学问题。当他们的宠物在房间时,以及当他们的配偶、家人和朋友在房间时,他们的心率和血压都被监测。参与者在宠物面前表现得更加平静。

你的宠物可以帮助你减轻压力,这样你就可以有一些平平安安,过着幸福的生活

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3.微笑

如果你心情不好,就强颜欢笑。不,我没开玩笑。根据一项卡迪夫大学的研究人员进行了一项研究,我们的表情会影响我们的情绪,所以一个微笑本身就能激发一些快乐。这可能感觉很荒谬,但在你乳酪它一点,你可能真的开始变得快乐自己。

4.正确的饮食……

我们在Inspiyr总是鼓励健康的习惯,原因有很多。其中一个是关于你的情绪。营养的饮食有助于调节你的身体,包括你的情绪。从长远来看,研究表明良好的营养会使你的身体——包括你的大脑化学物质——保持健康。

不相信我吗?考虑一下短期的情况——如果你吃了一大块蛋糕,你可能会因为吃的味道而感到高兴,但一旦你吃完了,你可能会感到懒散和悲伤。另一方面,如果你吃了一份非常美味的沙拉,你会感到很开心如后。多吃水果和蔬菜吧!

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5.,工作!

让你的身体动起来,让你的脸上保持微笑。

但健身只会让我又累又伤心,不是吗?

不!相反。定期锻炼可以让内啡肽分泌,让你感觉良好、快乐——甚至更有活力。定期锻炼和健康饮食的长期效果会让你感觉良好看起来不错。

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6.追求你的激情

问你自己两个问题。首先,你喜欢做什么?更重要的是,你做了吗?许多人可能马上知道第一个问题的答案,但对第二个问题的答案仍然是否定的。不管是花半个小时左右的时间在一个爱好上,还是彻底改变职业道路,都要追求你的激情,因为你的激情会让你变得快乐。

7.数数你的祝福

根据研究,感恩与幸福和幸福相连。表达你的感激之情,记住所有你要感恩的事情,这会帮助你集中精力于生活中的积极和美好的方面。

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的外卖

人生真正的悲剧是,许多人在他们的生活中并不快乐。他们变得过于专注于他们的问题,而没有真正记住他们的祝福。然而,与你所相信的相反,有方法成为快乐。

通过让自己与积极的人(并去除有毒的),养宠物,多微笑,健康饮食,经常锻炼,追求你的激情,你就能过上真正幸福的生活——生活中的问题等等。

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萨米nickalls萨米·尼克尔斯是内容经理Inspiyr.com。她是一个狂热的健康狂人,喜欢所有的鳄梨。跟随她推特Pinterest

图片由无效等位基因叮

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