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如何在一个疯狂忙碌的世界里保持平衡的生活方式

通过丹·卡西迪
平衡的生活方式

闹钟响了。今天没有时间按下小睡按钮。

你冲个澡,穿好衣服,吃点早餐(如果你够幸运的话),然后出门。

经过紧张的通勤,你终于开始工作了。从一个项目跳到另一个项目,一个接一个会议,你每天都在努力维持你所有的责任,而没有任何时间去思考健康饮食或者花几分钟清理你的头脑,处理任何出现的压力。

你回到家,匆匆吃了顿晚饭,就躺在沙发上看了几分钟电视,然后很晚才上床睡觉,心里却清楚明天还得再做一遍。

哎,生活真让人疲惫!

但即使有现代生活的所有责任和干扰,还是有办法让你拥有一个平衡的生活方式。这里有几种方法。

平衡的生活方式

拥有平衡生活方式的建议

1.定义平衡对你意味着什么

花很多时间和家人在一起重要吗?你真的想花多少时间在工作之外的爱好或兴趣上?锻炼怎么样?

实现平衡的生活方式对每个人来说都是不一样的,而你能够达到平衡的唯一方法就是理解并定义对你来说平衡是什么。

一种方法是创建一个简单的饼状图。把饼切成几部分,标出你想要关注的生活领域。你可能想要包括健康、家庭和友谊、工作、爱好等。

一旦你做到了这一点,你就为下一步做好了准备,那就是……

2.设定你的目标

拥有一个平衡的生活方式不是自然而然发生的,你必须让它发生。为了帮助你做到这一点,你会想要制定一个计划来引导你达到你想要的平衡。

你是怎么做到的?首先,为来年设定目标。通过问自己几个问题来做到这一点。

明年这个时候你想去哪里?

你想要取得什么成就?

你想在生活中最重要的领域取得什么进步?

相关:设定目标——成功的第一步

3.创建一个计划

一旦你有了这些问题的答案,往回走,创建一个计划,让你实现这些目标。这应该包括每月和每周的目标你每天需要走的步数帮助你到达那里。

例如,如果你想在下一年减掉20磅,你应该设定一个目标,每个月减掉2磅。

为了一个月减掉两磅,你需要每天采取一定的行动。所以在这种情况下,这可能意味着每餐吃蔬菜,每天锻炼30分钟,以健康的奶昔开始你的一天。

对你自己设定的其他目标也遵循同样的过程。制定好计划后,就该每天行动了。您的下一步是....

4.列一个清单

如果你想要一个平衡的生活方式,你需要计划好每一天,这样你就能把时间花在生活中对你很重要的各个方面。否则,很有可能你会因为出现的干扰而浪费时间。

但你比那更好。所以你要这么做。

每天晚上睡觉前,写下5到10件你需要做的最重要的事情来实现你的目标。这些应该来自您在上述步骤中所做的工作。

这个清单可能包括诸如锻炼、工作中的重要项目或为接下来的几天准备健康的饮食。

一旦你有了你的清单,优先考虑每一个。第二天你会更轻松的醒来,知道你已经把最重要的事情做好了。

然后明天,当你醒来的时候…

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5.你的工作列表

闹钟响起后,你会更容易醒来,知道你已经为一天做好了计划,包括你要为你生活中每个重要的领域工作的项目。所以,快起来,做好准备,去完成一天中最重要的任务。

一旦完成,继续下一个。

然后是下一个。

你专注于你的清单上的时间越长,你就会取得越多的进步。在你的清单上取得的进步越多,你就越容易拥有平衡的生活方式。

这是因为当你把最重要的事情做完后,你就能腾出时间来做你喜欢但不那么紧急的事情。

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6.减少干扰

我们中最好的人都会这样。

一个同事给你发了一个有趣的表情包,里面有一只从自行车上摔下来的猫。在脸书上草草签到一下,你就会花上45分钟浏览朋友最新一次墨西哥旅行的度假照片。或者,你只是迷失在任何分心的互联网,移动应用程序,和社交网络可以很容易地提供。

如果你想要一个平衡的生活方式,你就会想要放弃那些对你的目标没有帮助的东西。否则,你的时间就会被浪费,你就不能把时间花在你真正喜欢的事情上。

7.回顾每天、每周和每月

在每天结束的时候,想想你已经完成了什么。

清单上的事你都做了吗?

基于你今天所做的工作,你是否更接近你的每一个目标?

每周问问自己,你是否在生活的各个方面都取得了进步?你的时间分配是否平衡?有时你可以在一天中花更多的时间在一个方面,但超过一个星期,你应该在所有方面都取得进步。每个月做同样的事情。

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8.调整和适应

如果你没有取得你需要的进展,就做一些调整,这样明天、下周和下个月就会更好。坚持跟踪自己的进步的美妙之处在于,你可以做出改变,这样在一年结束前你就能达到你想要的目标。

的外卖

拥有一个平衡的生活方式并不是自然而然就会有的——你需要为之努力。但是如果你确定了平衡对你来说意味着什么,然后设定目标,制定计划,列清单,然后去做,减少干扰,回顾你的进展,你会很快达到一个平衡的生活方式。

特色图像peddhapati

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