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如何一次实现成功一步

经过瑜伽·卡梅伦
取得成功

这是您可能使新年决议的时间过上更好的生活。你可能想要节食和减肥,您可能希望开始锻炼,并且您甚至可能想冒险,并为自己找到一个新的职业道路。

在过去,您可能已经做出了整个分辨率列表,然后狠狠地致力于满足他们。一个星期。

然后,您可能会在Netflix上的约会和您最喜欢的电视节目的新季节分散注意力,并且只追求了一部分的决议。一个星期。

然后,在第三周,也许整个名单完全走出了窗口。这是没有实现成功或过上更美好生活的方式

取得成功

小的改变可以产生大的结果

它可能非常令人沮丧,没有所需的纪律改变我们的生活方式和我们享受真正增长所必需的职业生涯。这就是为什么我教我的客户如何在他们的生活中创造更大的目的通过瑜伽和Ayurveda的系统,我并没有立即覆盖整个生活方式。

我教我的客户一点一点地改变他们的生活方式的优点。几个月甚至一年之后,所有这些小的改变加起来就会形成一个完全不同的(和完全有益的生活方式)。

有关的:如何保持动力和实现目标

深夜吃的问题

例如,我教导我的客户的一件事是他们避免深夜吃的是多么健康。

当我们睡觉时,我们的身体各种系统都会关闭,以便在我们睡觉时允许一切振兴自身。这包括消化系统。但如果我们胃中仍有食物,我们睡觉后,我们的消化系统的受损功能无法处理仍在我们胃中的食物。食物刚坐在那里过夜,因为它没有消化它变得有毒。

然后,我们醒来第二天早上感觉僵硬,昏昏欲睡和沉重。前一天晚上不仅是整个一天的基调,夜晚都会被一天晚上昼夜吃饭,但它让我们更容易生病一般。

有关的:如何制作健康的食物选择

理想情况下,最好在睡前前四个或五个小时吃。虽然可能似乎完全适当的“我不会在晚上晚些时候”新年的决议,但实际上是通过不同的故事。

因为这对我们很多人来说都是一项很难完成的任务,所以最好从小事做起,从小事做起。假设你现在在睡觉前一小时吃东西。明天,睡觉前一小时十分钟吃东西。然后,第二天,在睡觉前一小时二十分钟吃东西。随着时间的推移,继续养成这种习惯,一个月内你就会控制住这种习惯。

有关的:积极思维的力量

开始通过逐步介绍其他做法,如瑜伽姿势和呼吸练习,并且您将在新的常规中变得如此基础,这在一年内将居住在一个完全不同 - 更有益的生活方式。

您将创建在明年1月份,新的转换一年的决议将会成为过去。

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瑜伽·卡梅伦瑜伽·卡梅伦,Ayurvedic治疗师,生活方式治疗师和瑜伽大师,有助于治疗特定条件,并将他的客户放在更大的精神,身体和精神健康的道路上。Yogi Cameron的目标是帮助每个人都找到他们的目的和实践,这在他的新书中解释了一个计划是一周的正式变革一周的一周指南。

特色照片byTobias Lindman.

最初发布1/25/13并更新1/14/14。

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