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酒精成瘾后重建生活的7种方法

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从任何形式的成瘾中恢复,包括酗酒,从不容易恢复。在可能是令人生畏的挑战之后。

当你依赖酒精或其他危险物质某个时期时,你的一部分斗争将在哪里找到在哪里以及如何开始让你的旧生活。成瘾的表现在强迫行为中,损害了与家人,朋友和其他人的关系,包括工作同事。

除了从你的身体系统中摆脱酒精,你可能想要开始恢复被上瘾破坏的关系。如果你想走上正确的戒酒之路,练习以下步骤:

  1. 继续恢复措施

恢复过程需要一段时间,一旦您完成内部疗法就会停止。在康复康复后酒精成瘾,您必须继续参加咨询会议,并执行其他活动,这些活动将帮助您掌握愈合之旅。不要自满,风险落入复发。

  1. 查找支持组

大多数人认为没有人能帮助他们,除非另一个人在鞋子里。根据一项研究,有一个支援团队有过戒酒经历的人,比如匿名戒酒协会(AA),可以帮助你更容易地恢复。你们分享的经历和奋斗让你们与团队成员建立一种归属感,并感到自己并不孤单。除了小组会议,AA提供了一个更有针对性的方法,将你与一个赞助人配对。

  1. 与爱的人交往

沉溺于酒精和其他物质的耻辱具有长期影响,并且可以诱惑隐藏和避免任何类型的社会接触。

帮助自己维护心理弹性,不要忘记您的支持系统。这是指你在上瘾之前和期间依赖的人。它们是您可以依赖的同一个团体,以增加您的成功。除了你的家人和亲密的朋友,继续与你的导师或同事沟通。

  1. 寻找可以帮助您摆脱酒精的活动

参加一些能让你的注意力从饮酒中转移出来的活动。最好的方法之一就是遵循严格的锻炼养生法。除了提供各种健康益处外,锻炼还可以通过鼓励身体产生一种叫做“快乐荷尔蒙”的激素来帮助产生积极的情绪脑内啡

恢复活动也可以是任何排序的爱好,缝制和徒步旅行和绘画。从事任何让一个人快乐的东西是其中一个钥匙从瘾中恢复

  1. 修复您的关系的工作

当一个人上瘾时,他们会做出危险且不稳定的行为,从而危及他们的关系。一个人酗酒,失去了一切禁忌物质滥用可能诉诸于操纵、说谎和从事可疑的行为。这就产生了信任问题,需要时间来重建。

过多的酒精和物质使用可能会影响您与工作同事的关系。如果您要在治疗后的同一家公司恢复就业,请寻求修复您在工作场所的差异和触变。

  1. 申请另一份工作

如果你因成瘾而失去了工作,一旦你已经离开了康复,就会难以寻找一个新的。考虑就法寻求关于歧视的法律建议。具体法律保护受损人员,包括从物质和酒精滥用的人免受歧视。只要疾病没有导致申请人的能力和工作绩效导致障碍,它们都应该被认为是该职位。

  1. 避免所有形式的诱惑和获得酒精

这比完成这可能更容易。拒绝酒精,特别是当其他人都可以访问它时,需要最高水平的自我控制和纪律。事实上,它表示,由于同伴压力,恢复中的三分之一的个人陷入复发。

选择你让你的生活中的谁。他们应该始终在心里得到最好的兴趣。一个真正的朋友不会为那些从成瘾恢复的人提供酒精和其他物质。

与此同时,有强烈的决心摆脱毒性人和不良影响。拒绝任何形式的诱惑并坚持你的决定变得更好。

最后的想法

酒精成瘾可以是一个人的生命中的黑暗篇章,但你不必让耻辱感到羞辱你。您可以选择通过从干净的板岩开始前进。您可以通过足够的决心和强大的支持系统来完成此操作。

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