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为什么积极思考是了不起的7个原因

通过萨米Nickalls

你认为你的杯子是半空的还是半满的?你倾向于更关注问题还是祝福?

你的积极思考(或消极思维)不仅仅是一种个性特征。它可以影响你的健康、身体和整体的生活方式

如果你认为自己是一个乐观的人,好消息是:你阳光的外表会让你保持健康。保持乐观的态度吧,因为研究表明积极思考

积极思考

积极思考的好处

1.保持心脏健康

乐观不仅对大脑有好处,对心脏也有好处。根据哈佛大学研究人员发表在心理上的公告在美国,乐观与心脏健康和降低心血管疾病的风险有关,尽管有年龄、吸烟习惯或肥胖等因素。

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2.降低压力水平

研究人员在大学第一学期开始和结束时,对大学生进行了一项研究,评估了他们的压力和应对机制。研究人员发现积极的思考与低压力

在一个独立研究对于导弹袭击的幸存者,研究人员还发现,悲观主义者在压力下更容易焦虑和抑郁。

现在,我们知道你们中的大多数人很幸运,永远不会遇到像导弹袭击这样的创伤,但如果乐观对他们有用,想象一下它对你能做什么!

3.这对人际关系有好处

根据心理学家的一篇文章Charles S. Carver和Michael F. Scheier积极思考者在爱情上更幸运。

正如文章所指出的,这可能有几个原因。人们更容易接受那些积极的人乐观的人比悲观的人对他们的关系更满意,因为,和其他事情一样,他们关注好的方面而不是坏的方面。

这篇文章继续解释说,积极思考者在处理人际关系时更努力、更有效。

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4.帮助你优雅地变老

乐观主义者就像美酒和奶酪,越陈越香。根据伦敦大学学院的一项研究,积极的想法与“健康老龄化。”

5.帮助你照顾好自己

虽然你会这么想期待美好事物的人要做到这一点,就需要采取较少的预防措施来避免诸如心脏病发作等健康灾难,而事实恰恰相反。

根据卡佛,schey积极思考者更有可能通过采取诸如以下措施来保持身体健康吃好采取更安全的性行为以避免性传播疾病,以及服用维生素。

根据这篇文章,他们“扫描对健康的威胁,但保留他们的行为反应,以应对真正有意义的威胁。”

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6.降低血压

如果你有高血压,你的消极思维可能是罪魁祸首。根据一项研究人格与社会心理学杂志在美国,悲观者的血压往往比乐观者高。这可能是因为压力大,而压力大通常与高血压有关。

7.增加疼痛耐受性

你乐观的前景可以拯救你的痛苦-真的。虽然你会认为悲观主义者会有更高的疼痛耐受力,因为他们更有可能预期到疼痛,但反过来也是正确的。

根据一项研究在美国,那些认为杯子是半满的人更能承受疼痛,而那些认为杯子是半空的人对疼痛的耐受力较低。

的外卖

积极思考的好处有很多。尽管很多人认为乐观仅仅是一种性格特征,但研究表明它远不止如此。

期待生活中美好的事情会让你的身体发生美好的事情。乐观主义者有更健康的心脏,压力更低,降低血压他们更倾向于采取更多的健康预防措施,更从容地衰老。

生活有时似乎充满了威胁,有时我们很容易感到沮丧,并做最坏的打算。然而,如果你克制住这种冲动,保持乐观,它会有回报的——你的身体会感谢你的。

把我们的测试看看你是不是一个积极的思考者!

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萨米nickalls萨米·尼克尔斯是内容经理Inspiyr.com。她是一个狂热的健康狂人,喜欢所有的鳄梨。跟随她推特Pinterest

图片由andrea.charidemou

最初于2013年出版,2014年更新。

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