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5种方法可以建立自我信心......自然的方式

经过莎拉墨菲

如果你能在瓶子里买自信心,那不是很棒吗?

想象一下,不必担心通过它工作面试你花了几天的准备,或提高勇气去接近该日期!如果只有生活像突然击中你当地的健康食品店并交给现金一样简单。Voilà - 一个全新的,自信你!

不幸的是,自信是定义的不可思议的困难。没有一个魔药会给你魅力在单打球上像Brad Pitt这样的房间工作,但好消息是,自然确实有一个或两个伎俩,她的袖子可以帮助提高自我尊重的自我尊重没有不得不假装它。

后照的妇女微笑画象

5种方法自然地建立自信心

1.用B维生素稳定你的神经

神经是自信的社交部队的敌人,所以第一个呼叫港应该是从内部喂养和滋养你的神经系统。B族维生素在整个谷物谷物,糙米,螺母和叶形绿色蔬菜等食品中发现负责维持健康的神经系统,支持肾上腺功能,并将这些神经递质射击。

从饮食中获得营养素总是最好的,但如果你遭受了差的消化或同化问题,那可能是值得的投资维生素B复合品补充,特别是如果你知道你会面对你的神经可能会尝试的情况,那么你的神经感到更好。

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2.用石油支持你的肾上腺

在信心方面,你的肾上腺的健康非常重要。这是这些小功率,每当你觉得自己焦虑时,这是释放所有肾上腺素进入你的血液流。我们都经历过“战斗或逃跑”反应在压力下,为了引起这些蝴蝶,重要的是要确保不要过度劳累这些精致的腺体。

淀粉状油(来自琉璃苣植物)非常适合在压力下支撑神经系统。它甚至认为十字军混合它用葡萄酒混合在战斗之前给他们勇气!

由于过度压力,或自然易于焦虑,饥饿草油对容易达到襟翼的人来说特别有用,并且是γ-亚油酸(GLA)的良好来源,这对于紧张的正常运作是必要的内分泌系统。研究表明,GLA对患有遭受的人特别有用社交焦虑

有关的:4芳香疗法的健康益处

另一个简单的尖端是将薰衣草或洋甘菊精油达到手帕,或在重要事件前将其添加到浴中。以这种方式使用石油的好处是,您的平静效果不会受到您的舒适效果,而是由您身边的其他人感激。

3.照顾你的皮肤

为什么粉刺似乎在你安排所有重要会议的同时出现?斑点和瑕疵是一个肯定的火灾方式,以便将自信心从窗口中敲击,使他们与其中一个踢开Nature的最佳抗菌化妆品- 蜂蜜。

除了具有抗菌性质的情况下,它也是高度抗菌性的,已经使用了数百年的人来帮助皮肤健康发光。少量的原料,有机蜂蜜被拍到丘疹将减少发红和抚慰的突破,并且与传统在柜台治疗不同,它不会干燥你的皮肤。

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4.使用鲜花的力量

尝试花疗法!巴赫博士是一个巧妙的人,拿出整个顺势疗法花卉制剂,以帮助各种情绪障碍。这些廉价的安全疗法是短期用于抵消低水平焦虑的理想选择。

为了众所周知的恐惧,例如在同事面前发表演讲,或者在他们离开度假时,必须照顾邻居的宠物蒿属植物,模拟是一个很好的选择。据说在水或果汁中占用了几滴,并有助于促进积极的心理方法来压力的情况。

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5.积极!

结识新人并开启自己的机会总是会令人生畏。接受这一事实使得流量变得更加容易。

经过拥抱积极的想法即使你在里面感到抖动,你也会提高你的姿势并有信心的出现,而不是居住。所以摆脱了消极的自我谈话,专注于你周围的其他人可能感觉完全相同

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研究表明那些更频繁地对新体验开放的人,对生活的积极态度通常更幸福,更健康,甚至认为自己比那些更负面前景的人更幸运。所以似乎是自信心真的很像学习发挥新运动,它会变得更好,更容易练习。你越多了它,你会觉得更好!

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莎拉墨菲Sarah Murphy在英国伦敦的自然疗法学院培训,在那里她专注于西部草药和Ayurveda。她对自然健康的广泛写道,并充满热情,让人们更好地照顾自己的福祉。

特色图片by.洞穴图像

最初发布于12/2013并更新11/2014。

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