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在麦当劳订购最健康的食物的5个提示

经过萨米的绰号

对于任何一个有健康意识的人来说,一想到麦当劳的食物可能会让你不寒而栗,而一想到麦当劳的健康食品可能会让你开怀大笑。

不一定是因为你不喜欢它 - 它可能是非常美味的 - 但是因为无论如何,你会被迫破坏你的营养的饮食习惯

还是你吗?

让我澄清一下:尽管麦当劳希望你认为他们的联合餐厅是健康狂热者的首要场所,但再多的营销也改变不了这一事实。为了保持新鲜,麦当劳的食品通常含有防腐剂和其他有害的化学物质。然而,肯定有比巨无霸和大薯条更好的选择。

所以,撇开营销噱头不谈,麦当劳真正最健康的食物是什么?下次你去见红发小丑的时候,试试这些指导方针。

麦当劳最健康的食物

麦当劳最健康的食物

1.早餐

如果你试图在麦当劳获得最健康的食物,早餐时间是早餐时间水果和枫叶燕麦片这似乎是合乎逻辑的选择。水果和燕麦——多么美味的开始一天的方式!是的,就像麦当劳的大多数东西一样,它的美味是以牺牲营养为代价的。麦当劳的燕麦片含有32克糖窃笑的酒吧。这是因为他们在那里添加了所有额外的东西,使其看起来很新鲜和美味。不,谢谢。

坚持下去鸡蛋白色快乐麦克马碰。不是世界上最健康的早餐,但对于250卡路里的麦当劳肯定不错,蛋白质18克蛋白质和7克脂肪,以及适度的营养素。

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2.挑选给我

被麦当劳停下来只是为了一个零食来浪费你?一起吃零食。他们很少但足够大,不能让你讽刺,直到你能让自己一顿饭。然而,谨慎:你得到的小吃包裹在这里非常重要。您可以选择三种不同的敷料(蜂蜜芥末,Chipotle BBQ或Ranch),您可以选择是否烤烤或酥脆。

帮你的身体一个忙,总是选择墨西哥烤肉烤蜂蜜芥末烤。牧场将增加20卡路里,而脆皮鸡会增加100个热量。这条路,您可以在不必要的卡路里获得稳定的蛋白质。

午餐和晚餐

在麦当劳寻找最健康的食物,一个(相对)可靠的选择是点一份沙拉。但是等等!有些沙拉是大的,多叶的,脂肪陷阱!下面是陷阱的标志:脆皮鸡、奶油酱、奶酪和培根。

幸运的是,敷料就在侧面,你可以要求沙拉修改。例如,Premium Bacon Ranch沙拉拥有叶茂盛蔬菜和葡萄西红柿,但它也有切碎的奶酪,培根比特和牧场酱 - 所以你可以要求少许奶酪和培根,以及一侧的低脂肪敷料。你甚至可以得到它烤鸡肉如果你担心牺牲味道。

还有Spicier选项,喜欢西南沙拉配烤鸡- 再次,介意奶酪!

如果你感觉到沙拉,你可以得到自己优质麦卷甜辣味鸡肉(再次,让它烤!)扭曲。在360卡路里,其中80次来自脂肪,对麦当劳来说并不差。另外,你得到纯量的蛋白质和一点素食。

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4.国

感到艰难的饥饿和抛开?远离薯条并订购更健康的选择。你可以让自己成为一袋去皮苹果切片用最小的卡路里获得一剂维生素C或获得配菜沙拉用低脂肪的敷料。另一个更多的填充选项是一个水果酸奶冻糕

但要注意:它并不像听起来那么健康。虽然它确实是一个低卡路里的选择,但它含有23克的糖,而且格兰诺拉麦片是你想要避免的假健康食品之一。但是,这比一份薯条好得多!

5.喝酒

如果你只能从本文中获取一件事,请告诉它:拜托,请不要通过订购不健康的饮料来破坏您的努力!您可以在麦当劳挑选最健康的食物,并通过购买其中一个巨大的饮料并用恶劣的甜苏打填充它来使其成为一切毫无价值。

话虽如此,饮食苏打水不在清楚,因为那些东西只是与你的系统混淆。在一些麦当劳的情况下,你可以要求杯子水而不是被充电,所以只需用水填满 - 或者,要求一杯黑咖啡。

如果你真的想要一些味道,让自己冰茶- 不是A.甜茶因为它的含糖量几乎和大多数苏打水一样高,而且你还可以自带天然的甜味剂。

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外带

虽然麦当劳可以成为任何健康坚果存在的祸根,但它可以在无罪内容中生存。无论您是订购早餐,搭配鸡肉,午餐,晚餐,饮料还是饮料或饮料,麦当劳最健康的食物都可以让您保持苗条和修剪,因为您正在征服您的一天。只是不要习惯它!

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萨米的绰号Sammy Nickalls是内容经理Inspiyr.com.。她是一个狂热的健康坚果和鳄梨的所有东西的情人。跟着她推特Pinterest.

图片由dno1967b.

最初发布于2014年2月2日和12月11日更新。

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