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10种改变消极想法以实现目标的方法

通过妮可Yormark
我不能/可以做到这一点

每个人都有自己想要实现的目标和梦想。特别是在新年的时候,人们会定下决心(目标),然后花几个小时、几天或几周的时间来努力实现这些目标。

不幸的是,这些往往不会因包括缺乏时间,目标,动机或者的缺乏的原因而不受影响消极思想的过程。

积极的思考可以是非常强大的改变你的习惯,实现你的目标。你如何利用…的力量思考改变消极思想进入达到目标的手段?

这是十个改变你的思维方式,这样你就可以实现你的梦想和目标

1.在芽中扼杀消极思想。

对于糟糕的情况来说,这是非常自然的。但是,在活动后立即回复,将决定您对此后的感觉如何以及情绪。

与其沉浸在负面情绪中,停止任何负面立即思考,想办法将其转变为积极的心态和情况。

斯科特Schmaren,催眠师对他的客户使用这种策略。

“你意识到的那一刻消极的想法您有以下操作:

  1. 冻结的思想
  2. 通过说“取消,取消,取消”来取消它(这将中断消极的想法)
  3. refr它进入A.积极的想法(声明)如果你想不出一种积极的方式来重述它,就说这句话,“每天每个方面我的生活正在越来越好“。

这是一个有效的技巧,可以改变你的读者消极的想法模式”。

2.要知道失败是正常的。

没有人是完美的,失败只是生活的一部分。

通过了解如何在失败后挑选自己,将确定您的方式。

意识到完美无法实现,允许自己从错误中学习(而不是限制自己)可以帮助您感到有动力再次尝试并成功。

3.创造一个积极的意图。

本质上,人类易于夸大并以绝对的方式思考。当以消极的方式完成时,这可以引导我们成为负面的心态。

例如,如果您失败考试,您可能会告诉自己,您是非常愚蠢的,根本不能做任何事情。

试着去认识这种思维过程,当你这样做的时候,把它转变成更积极的想法。随着时间的推移,你会对自己感觉更好,会有更多的自信实现你的目标

写一个名为Savvy工作妈妈的成功博客,并使用这种策略来克服消极的想法。

“承认你的消极的想法,有一个积极的意图,然后重新框架匹配你的想法积极的意图

例如,如果你想想“我是如此愚蠢。”积极的这背后的意图可能是,你想要了解更多。

重新构建“我还有更多可以学习的,学习正在成长”的想法。

把这个新想法大声地重复三次,然后每次都自己说消极的想法爬回你的头上。“

4.不要感到内疚。

通过不断地责备自己,感觉糟糕每一件事如果你的生活出了问题,你应该通过评估情况,并决定下次如何做得更好来采取更积极的方法。

当您从前故障中学到并选择继续前进时,您将自己打开以负责您的生活,感觉更能应对挑战。

总是向自己和别人说“抱歉”的人,潜意识地加强了他们是劣等的理念,少于一个人。

试着把“对不起”这个词从你的字典里删掉并用“我道歉”来替换它。在这样做时,您正在在您的脑海中创造更积极的空间,并帮助自己从消极情况中继续前进。

5.永远寻找一线希望。

你看到的是半杯水还是半空的?

研究表明,那些更乐观的人的生活,更有可能实现他们的目标因为他们对自己有了更多的信心。

我们建议对自己采取爱和关心的态度,这样你就能更好地看到自己和他人内在的优点。

如果这对您很困难,请尝试列出您拥有的所有正面属性,也不关注任何消极方面。

每当你感到悲观时,就拿出这张清单读一读。

这将帮助你周围的消极心态并建立在您的个人资产和优势时。

之前你知道这样,你就会在实现目标的路上走得很好。

使用感激之情是一种方式朱莉劳伦作者和播客,克服消极思想。

“[她]改变A的建议消极的想法是简单地改变思想中的一个或两个词来允许更加感激。

例如,不要想着说“我必须做x, y,和z”,你可以说,“我要做x, y,和z。”比如说,你非常讨厌你的工作,害怕去工作。

翻转的脚本开始思考,开始说,而你现在工作不是你的梦想情况,它让你到了下一步,看看你一天至少有一个积极的事情。随时随地提醒自己的事情,你开始感受消极。你的想法成为你的现实。积极思考情况将是积极的。”

6.不要自责。

高标准是很自然的事,但如果你总是让自己保持高标准的完美,你就是在给自己找麻烦。

当我们总是期望自己完美,比别人表现得更好时,当我们没有达到这个目标时,我们就惩罚了自己。

这导致了一个消极的恶性循环,它将阻止你前进,变得更好和成功。

与其努力做到完美,不如对自己承诺:你会一直尽力而为,即使这意味着没有你希望的那么好。

当你的潜意识被不断被告知它能够表现良好,它最终会相信这一点,你将更好地配备生活。

7.为你的行为和感受负责。

当生活中事情出错时,很容易责怪别人或责备自己做得不好。

然而,它是重要的是要意识到我们如何感受是我们自己的责任,并允许自己沉溺于自怜可能导致缺乏动力,而不是实现我们的目标

不要让其他人决定你对自己的感受。

责任在于你,因为你要为自己的幸福和成功负责。

要意识到没有人能让你感到悲伤、焦虑或沮丧:这完全取决于你对事件的反应方式。

如果你足够爱自己,你就不会想让自己充满负面情绪这只会阻碍你的进步。

8.给自己足够的鼓励。

实现你的目标至于梦,你认为接受建设性的批评或破坏性的批评更有帮助吗?

答案很明显,因为没有人能在不断受到批评(无论是自己还是别人)的环境中茁壮成长。

当然,你无法控制你收到的批评量,但你可以控制你如何批评自己。

不要把注意力集中在你处理事情的消极方面,试着用自我鼓励来代替。

例如,如果你在工作中没有完成销售任务,与其告诉自己你不够好,不够有效率,不如这样说积极思考

告诉自己,虽然你尽力了,也许下次你可以尝试一些不同,更有效。这将给你必要的动力,让你振作起来,下次再尝试

9.温柔对待自己。

就像一个总是对孩子很严厉的父母,如果你总是对自己很严厉,你最终会自卑,你会觉得无法朝着你的目标努力。

如果你发现自己打电话给自己的名字,请记住你永远不会向朋友谈话,那么你为什么要这么苛刻?

通过以善良和温柔的方式与自己交谈,您正在妥善处理自己,并为您的信心和能力建立自己。

10.从身体上让自己平静下来,找到你的内心的平静

随着博客救命工作妈妈,使用这种呼吸技术来克服消极性。

“我们的思想和身体连接。消极的想法会让你紧张。

当你发现自己在想消极的想法,承认这一想法,深呼吸,然后问问自己,“我怎么能把它变成一个积极的?”

一旦你有一个新的积极陈述,就像对自己那样重复那个陈述一样,拿三个深呼吸。”

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